ความเจ็บปวดเป็นประสบการณ์ทั่วไปที่อาจเกิดจากการบาดเจ็บ อาการเรื้อรัง หรือกิจกรรมในชีวิตประจำวัน การจัดการความเจ็บปวดอย่างมีประสิทธิภาพถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาคุณภาพชีวิต ส่งเสริมการรักษา และป้องกันอาการปวดเรื้อรัง ในบรรดากลยุทธ์ต่างๆ ในการจัดการความเจ็บปวด การบำบัดด้วยความเย็นและความร้อนเป็นวิธีการง่ายๆ ที่ไม่รุกรานซึ่งสามารถนำไปใช้ที่บ้านได้ นอกจากนี้ ยาแก้ปวดที่ซื้อเองได้ (OTC) ยังมีทางเลือกในการลดอาการปวดและการอักเสบอีกด้วย
บทความที่ครอบคลุมนี้จะอธิบายหลักการจัดการความเจ็บปวด โดยเน้นที่เวลาและวิธีการใช้น้ำแข็งและความร้อนเพื่อการบำบัดอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ บทความยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ยาแก้ปวดที่ซื้อเองได้อย่างปลอดภัย เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถจัดการกับความเจ็บปวดได้อย่างมีความรับผิดชอบและลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
การจัดการความเจ็บปวด
ความเข้าใจความเจ็บปวด
ความเจ็บปวดเป็นประสบการณ์ทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาที่ซับซ้อนซึ่งทำหน้าที่เป็นกลไกป้องกัน ส่งสัญญาณถึงความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นหรือเกิดขึ้นจริงต่อร่างกาย สามารถจำแนกได้ดังนี้:
- อาการปวดเฉียบพลัน:อาการปวดระยะสั้นอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ การผ่าตัด หรือการเจ็บป่วย
- อาการปวดเรื้อรัง:อาการปวดเรื้อรังที่คงอยู่นานเกินกว่าระยะเวลาการรักษาปกติ มักเกี่ยวข้องกับภาวะเรื้อรัง
การจัดการความเจ็บปวดที่มีประสิทธิภาพมุ่งเน้นที่การลดความรู้สึกไม่สบาย ปรับปรุงการทำงาน และเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมให้ดีขึ้น
หลักการจัดการความเจ็บปวด
- การประเมิน:การประเมินสาเหตุ ความรุนแรง ระยะเวลา และลักษณะของอาการปวด
- การทำให้เป็นรายบุคคล:การปรับแต่งกลยุทธ์การจัดการความเจ็บปวดให้เหมาะกับความต้องการและประวัติทางการแพทย์ของแต่ละบุคคล
- แนวทางหลายรูปแบบ:การผสมผสานวิธีการต่างๆ (การบำบัดทางกายภาพ การใช้ยา การสนับสนุนทางจิตวิทยา) เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- การศึกษา:การให้ข้อมูลแก่บุคคลเกี่ยวกับกลไกของความเจ็บปวดและเทคนิคการจัดการความเจ็บปวด
การบำบัดด้วยน้ำแข็งและความร้อน: ควรใช้เมื่อใดและอย่างไร
บทบาทของเทอร์โมเทอราพีและไครโอเทอราพี
- เทอร์โมเทอราพี (การบำบัดด้วยความร้อน):การใช้ความร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดและส่งเสริมการรักษา
- ไครโอเทอราพี (การบำบัดด้วยน้ำแข็ง):การประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ
การบำบัดทั้ง 2 แบบมีอิทธิพลต่อการไหลเวียนของเลือด การอักเสบ การกระตุกของกล้ามเนื้อ และการเผาผลาญของเนื้อเยื่อ แต่มีผลทางสรีรวิทยาที่ตรงกันข้าม
เมื่อใดจึงควรใช้การบำบัดด้วยน้ำแข็ง
ข้อบ่งชี้
- การบาดเจ็บเฉียบพลัน:อาการเคล็ดขัดยอก กล้ามเนื้อตึง ฟกช้ำ และอาการอักเสบที่เกิดขึ้นภายใน 48–72 ชั่วโมงแรก
- อาการบวมและอักเสบ: ลดอาการบวมน้ำและอาการอักเสบ
- แผลไหม้เล็กน้อย:ทำให้บริเวณที่เกิดความเย็นลงเพื่อลดความเสียหายของเนื้อเยื่อ (หลีกเลี่ยงการประคบน้ำแข็งโดยตรงบริเวณที่ถูกไฟไหม้)
ผลทางสรีรวิทยา
- การหดตัวของหลอดเลือด:หลอดเลือดตีบแคบ ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณนั้นลดลง
- ลดการอักเสบ:ชะลอการเผาผลาญของเซลล์ และจำกัดตัวกลางการอักเสบ
- ฤทธิ์ระงับปวด: ทำให้ปลายประสาทชา ลดความรู้สึกเจ็บปวด
- อาการกระตุกของกล้ามเนื้อลดลง: ลดความเร็วการนำสัญญาณของประสาท
วิธีการใช้น้ำแข็งบำบัด
- การตระเตรียม-
- ให้ใช้ถุงน้ำแข็ง, ถุงเจล, ผักแช่แข็ง หรือน้ำแข็งห่อด้วยผ้า
- อย่าใช้น้ำแข็งประคบผิวหนังโดยตรงเพื่อป้องกันอาการบาดแผลจากความหนาวเย็น
- แอปพลิเคชัน-
- ระยะเวลา: ใช้เวลาครั้งละ 15–20 นาที
- ความถี่:ทุก 2–3 ชั่วโมง ในช่วง 48–72 ชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ
- วิธี-
- วางถุงน้ำแข็งไว้เหนือบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
- รัดด้วยผ้าพันแผลหากจำเป็น และอย่าให้แน่นจนเกินไป
- ข้อควรระวัง-
- ตรวจสอบผิวหนังเป็นประจำเพื่อดูว่ามีสัญญาณของการไหม้จากน้ำแข็งหรือรอยแดงที่มากเกินไปหรือไม่
- บุคคลที่มีความบกพร่องทางประสาทสัมผัส เบาหวาน หรือโรคหลอดเลือด ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง
สถานการณ์ที่ควรหลีกเลี่ยงการบำบัดด้วยน้ำแข็ง
- การบาดเจ็บเรื้อรัง: อาจทำให้ความตึงและไม่สบายตัวเพิ่มมากขึ้น
- ก่อนการออกกำลังกาย:อาจลดความยืดหยุ่นและประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อได้
เมื่อใดจึงควรใช้การบำบัดด้วยความร้อน
ข้อบ่งชี้
- อาการปวดเรื้อรัง:อาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ข้อแข็ง และโรคข้ออักเสบ
- อาการกล้ามเนื้อกระตุก: ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด
- การเตรียมตัวก่อนออกกำลังกาย:การวอร์มร่างกายก่อนทำกิจกรรม
ผลทางสรีรวิทยา
- ภาวะหลอดเลือดขยาย:ขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
- เพิ่มอัตราการเผาผลาญ:ช่วยเร่งกระบวนการรักษา
- การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ: ลดความตึงและกระตุกของกล้ามเนื้อ
- ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อดีขึ้น: เพิ่มความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหว
วิธีการใช้ความร้อนบำบัด
- ประเภทของการบำบัดด้วยความร้อน-
- ความร้อนแห้ง: แผ่นประคบร้อน, กระเป๋าน้ำร้อน, ผ้าประคบร้อน
- ความร้อนชื้น:การอาบน้ำอุ่น การใช้ผ้าขนหนูอบไอน้ำ การประคบร้อนชื้น (มีประสิทธิภาพในการเจาะเนื้อเยื่อมากกว่า)
- แอปพลิเคชัน-
- อุณหภูมิ:อุ่น ไม่ร้อน เพื่อป้องกันการไหม้ (โดยทั่วไปต่ำกว่า 104°F หรือ 40°C)
- ระยะเวลา: ทาทิ้งไว้ 15–20 นาที.
- ความถี่:ตามความจำเป็น ให้แน่ใจว่าผิวกลับสู่อุณหภูมิปกติระหว่างเซสชัน
- ข้อควรระวัง-
- ใช้ชั้นป้องกันระหว่างแหล่งความร้อนและผิวหนัง
- ห้ามใช้ความร้อนบริเวณที่รู้สึกชาหรือไหลเวียนเลือดไม่ดี
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสเป็นเวลานานเพื่อป้องกันการไหม้
สถานการณ์ที่ควรหลีกเลี่ยงการบำบัดด้วยความร้อน
- การบาดเจ็บเฉียบพลัน: อาจทำให้อาการอักเสบและบวมเพิ่มมากขึ้น
- บาดแผลเปิดหรือการติดเชื้อความร้อนสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้
- บริเวณที่มีรอยฟกช้ำหรือบวม:ความร้อนอาจทำให้สภาวะต่างๆ เหล่านี้แย่ลงได้
การบำบัดแบบผสมผสาน
การบำบัดด้วยคอนทราสต์
การสลับกันระหว่างการบำบัดด้วยความร้อนและน้ำแข็งอาจมีประโยชน์ในบางกรณี เช่น การบาดเจ็บกึ่งเฉียบพลันหรือในระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพ
- วิธี-
- เริ่มด้วยความร้อนประมาณ 10 นาที
- เปลี่ยนเป็นน้ำแข็ง 10 นาที
- ทำซ้ำตามคำแนะนำ
- วัตถุประสงค์: กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดอาการบวม และส่งเสริมการรักษา
- การปรึกษาหารือ:ควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
แนวทางปฏิบัติทั่วไป
- ฟังร่างกายของคุณ: หยุดการบำบัดหากอาการปวดเพิ่มมากขึ้น
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ:ควรปรึกษาแพทย์หากเกิดอาการปวดรุนแรงหรือเป็นต่อเนื่อง
- บูรณาการกับการรักษาอื่น ๆ:รวมกับการพักผ่อน การบีบอัด การยกสูง (โปรโตคอล RICE) และการออกกำลังกายที่เหมาะสม
การเยียวยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์: การใช้ยาแก้ปวดอย่างปลอดภัย
ภาพรวมของยาแก้ปวดที่ซื้อเองได้
ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์คือยาที่หาซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา โดยทั่วไปใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลาง ลดไข้ และลดอาการอักเสบ
ประเภทของยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
1. อะเซตามิโนเฟน (พาราเซตามอล)
- แบรนด์:ไทลินอล,พาราเซตามอล.
- การใช้งาน-
- ลดอาการปวด ลดไข้
- ไม่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบมากนัก
- กลไก:ยับยั้งการสังเคราะห์พรอสตาแกลนดินในระบบประสาทส่วนกลาง
2. ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)
- NSAID ทั่วไป-
- ไอบูโพรเฟน: แอดวิล, โมทริน.
- โซเดียมนาพรอกเซน: อาเลฟ.
- แอสไพริน:ไบเออร์, บัฟเฟอร์.
- การใช้งาน-
- ลดอาการปวด อักเสบ ลดไข้
- มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดศีรษะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ โรคข้ออักเสบ อาการปวดประจำเดือน
- กลไก:ยับยั้งเอนไซม์ไซโคลออกซิเจเนส (COX) ลดการผลิตพรอสตาแกลนดินที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและการอักเสบ
การใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อย่างปลอดภัย
แนวทางปฏิบัติทั่วไป
- อ่านฉลากอย่างระมัดระวัง-
- ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยา
- ควรตระหนักถึงส่วนผสมที่ออกฤทธิ์เพื่อหลีกเลี่ยงการทำซ้ำ
- ปริมาณ-
- อย่าเกินขนาดที่แนะนำ
- ใช้ขนาดยาที่มีผลต่ำที่สุดเป็นระยะเวลาสั้นที่สุดเท่าที่จำเป็น
- ระยะเวลาการใช้งาน-
- อะเซตามิโนเฟน:อาการปวดไม่เกิน 10 วัน หรือไข้ 3 วัน โดยไม่ปรึกษาแพทย์
- ยาต้านการอักเสบ:แนวทางที่คล้ายกัน การใช้เป็นเวลานานต้องมีการดูแลจากแพทย์
- หลีกเลี่ยงการผสมยา-
- ไม่ควรใช้ยา NSAID หลายชนิดร่วมกัน
- ควรระมัดระวังการใช้ยาหลายชนิดที่มีฤทธิ์แก้ปวดร่วมด้วย
ข้อควรพิจารณาที่เฉพาะเจาะจง
อะเซตามิโนเฟน
- ปริมาณสูงสุดต่อวัน-
- โดยทั่วไปไม่ควรเกิน 3,000–4,000 มก. ต่อวัน
- ปริมาณมากเกินไปอาจทำให้ตับเสียหายได้
- ปัจจัยความเสี่ยง-
- การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดพิษต่อตับ
- ภาวะตับที่มีอยู่ก่อนต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์
- การใช้งานที่ปลอดภัย-
- ติดตามปริมาณการบริโภคสะสมจากทุกแหล่ง
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่รับประทานอะเซตามิโนเฟน
ยาต้านการอักเสบ
- ความเสี่ยงต่อระบบทางเดินอาหาร-
- อาจทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร เป็นแผล หรือมีเลือดออก
- มีความเสี่ยงสูงกว่าในผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ที่มีประวัติการเป็นแผลในกระเพาะ หรือรับประทานยาบางชนิด (เช่น คอร์ติโคสเตียรอยด์)
- ความเสี่ยงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด-
- การใช้ในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
- Naproxen อาจมีความเสี่ยงต่อหลอดเลือดและหัวใจต่ำกว่าเมื่อเทียบกับ NSAID ชนิดอื่นๆ
- การทำงานของไต-
- NSAID อาจส่งผลต่อการทำงานของไต โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะแทรกซ้อนเดิม
- การใช้งานที่ปลอดภัย-
- รับประทานพร้อมอาหารหรือนม เพื่อลดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร
- อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการใช้งานหากคุณมีโรคไตโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
แอสไพริน
- ข้อควรพิจารณาพิเศษ-
- ไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี เนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรย์
- อาจมีผลต่อการละลายเลือดได้ ควรระวังในผู้ป่วยโรคเลือดออกง่ายหรือก่อนการผ่าตัด
การโต้ตอบกับยาอื่น ๆ
- สารป้องกันการแข็งตัวของเลือด:ความเสี่ยงเลือดออกเพิ่มขึ้นจากการใช้ยา NSAID และแอสไพริน
- ยาลดความดันโลหิต:NSAID อาจลดประสิทธิภาพของยาลดความดันโลหิต
- ยาแก้ปวดอื่นๆ: หลีกเลี่ยงการใช้ส่วนผสมที่ซ้ำกัน
อาการแพ้และความไวต่อสิ่งเร้า
- อาการแพ้ NSAID-
- อาการ : ลมพิษ ใบหน้าบวม หอบหืดกำเริบ
- ทางเลือก: อะเซตามิโนเฟนอาจจะปลอดภัยกว่าแต่ควรปรึกษาแพทย์
- ความไวต่ออะเซตามิโนเฟน-
- พบได้น้อยแต่ก็เป็นไปได้ ควรสังเกตอาการแพ้ของผิวหนัง
ประชากรพิเศษ
- สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร-
- ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพก่อนใช้ยาแก้ปวดที่ซื้อเองได้
- โดยทั่วไปแล้วอะเซตามิโนเฟนถือว่าปลอดภัยกว่าในระหว่างตั้งครรภ์
- ผู้สูงอายุ-
- เพิ่มความไวต่อผลข้างเคียง
- อาจจำเป็นต้องลดขนาดยา
- เด็ก-
- ใช้สูตรยาสำหรับเด็ก
- ขนาดยาขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ไม่ใช่ตามอายุ
เมื่อใดจึงควรไปพบแพทย์
- อาการปวดรุนแรงหรือต่อเนื่อง:อยู่ได้นานกว่าสองสามวัน
- ปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์: อาการแพ้หรืออาการข้างเคียง
- การใช้ร่วมกับยาอื่น: เพื่อหลีกเลี่ยงการโต้ตอบกัน
- ภาวะสุขภาพพื้นฐาน:โรคตับ โรคไต โรคหัวใจ หรือโรคเลือดออกผิดปกติ
ทางเลือกและแนวทางเสริม
- ยาแก้ปวดเฉพาะที่:ครีมหรือเจลที่มีส่วนผสมของเมนทอล แคปไซซิน หรือ NSAIDs
- การบำบัดทางกายภาพ:การนวด การกายภาพบำบัด การฝังเข็ม
- การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์: การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด การปรับตามหลักสรีรศาสตร์
การจัดการความเจ็บปวดอย่างมีประสิทธิผลเกี่ยวข้องกับการผสมผสานกลยุทธ์ต่างๆ ที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคลและลักษณะของความเจ็บปวด การบำบัดด้วยความเย็นและความร้อนเป็นวิธีการที่เข้าถึงได้และไม่ใช้ยา ซึ่งเมื่อใช้ถูกวิธีจะช่วยลดความเจ็บปวดและส่งเสริมการรักษาได้อย่างมาก การทำความเข้าใจว่าเมื่อใดและอย่างไรจึงควรใช้การบำบัดเหล่านี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและลดความเสี่ยง
ยาแก้ปวดที่ซื้อเองได้เป็นทางเลือกเพิ่มเติมในการจัดการกับความเจ็บปวด แต่ต้องใช้ด้วยความระมัดระวังเพื่อความปลอดภัย ผู้ป่วยสามารถใช้ยาเหล่านี้ได้อย่างมีความรับผิดชอบโดยปฏิบัติตามแนวทางการใช้ยา ตระหนักถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เมื่อจำเป็น
การบูรณาการแนวทางเหล่านี้และการรักษาการสื่อสารแบบเปิดกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ จะทำให้ผู้ป่วยสามารถจัดการกับความเจ็บปวดได้ดีที่สุด ช่วยในการฟื้นตัว และปรับปรุงคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น
อ้างอิง
แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม
- สถาบันศัลยแพทย์กระดูกและข้อแห่งอเมริกา:ข้อมูลเกี่ยวกับการจัดการความเจ็บปวดและทางเลือกการบำบัด www.aaos.org
- สถาบันโรคระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติ:ทรัพยากรด้านการวิจัยและการศึกษาเกี่ยวกับความเจ็บปวด www.ninds.nih.gov
- สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA):แนวทางการใช้ยาอย่างปลอดภัย www.fda.gov
- สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH):ข้อมูลสุขภาพเกี่ยวกับอาการปวดและการบำบัด www.nih.gov
- สมาคมนานาชาติเพื่อการศึกษาเรื่องความเจ็บปวด (2020). คำศัพท์เกี่ยวกับความเจ็บปวดของ IASP. ดึงข้อมูลจาก iasp-pain.org
- Nadler, SF, Weingand, K. และ Kruse, RJ (2004) พื้นฐานทางสรีรวิทยาและการประยุกต์ใช้ทางคลินิกของการบำบัดด้วยความเย็นและเทอร์โมเทอราพีสำหรับผู้ประกอบวิชาชีพด้านความเจ็บปวด แพทย์รักษาอาการปวด, 7(3), 395–399.
- Bleakley, CM, Costello, JT และ Glasgow, PD (2010) นักกีฬาควรกลับมาเล่นกีฬาหลังจากประคบน้ำแข็งหรือไม่ การทบทวนอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับผลกระทบของการทำความเย็นเฉพาะที่ต่อประสิทธิภาพการทำงาน เวชศาสตร์การกีฬา, 42(1), 69–87. ดอย:10.2165/11590420-000000000-00000
- French, SD, Cameron, M., Walker, BF, Reggars, JW, & Esterman, AJ (2006). การทบทวน Cochrane เกี่ยวกับความร้อนหรือความเย็นที่ผิวเผินสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง กระดูกสันหลัง, 31(9), 998–1006. ดอย:10.1097/01.brs.0000214881.97942.0c
- Higgins, TR และ Kaminski, T. (1998) การบำบัดด้วยสารทึบแสงไม่ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิภายในกล้ามเนื้อน่องของมนุษย์ วารสารการฝึกกีฬา, 33(4), 336–340.
- สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (2020). ทำความเข้าใจเกี่ยวกับยาที่ซื้อเองได้. ดึงข้อมูลจาก fda.gov
- Larson, AM, Polson, J., Fontana, RJ และคณะ (2005). ภาวะตับวายเฉียบพลันที่เกิดจากอะเซตามิโนเฟน: ผลลัพธ์ของการศึกษาวิจัยเชิงคาดการณ์แบบหลายศูนย์ในสหรัฐอเมริกา ตับวิทยา, 42(6), 1364–1372. ดอย:10.1002/hep.20948
- Lanas, A. และ Chan, FK (2017). โรคแผลในกระเพาะอาหาร. เดอะแลนเซ็ต, 390(10094), 613–624. ดอย:10.1016/S0140-6736(16)32404-7
- Bally, M., Dendukuri, N., Rich, B. และคณะ (2017) ความเสี่ยงของภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากการใช้ยา NSAID ในการใช้งานจริง: การวิเคราะห์ข้อมูลผู้ป่วยแต่ละรายแบบเบย์เซียน บีเอ็มเจ, 357, j1909. ดอย:10.1136/bmj.j1909
- Sullivan, KM และ Marquardt, KA (2010). กลุ่มอาการ Reye ใน การดูแลผู้ป่วยวิกฤตเด็ก (หน้า 1398–1402) Elsevier. doi:10.1016/B978-0-323-07307-3.10191-0
← บทความก่อนหน้า บทความถัดไป →
- อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในการฝึกซ้อม
- การวอร์มอัพและการคูลดาวน์
- เทคนิคและรูปแบบการออกกำลังกายที่ถูกต้อง
- กลยุทธ์การพักผ่อนและฟื้นฟู
- การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู
- โภชนาการเพื่อการฟื้นตัว
- การจัดการความเจ็บปวด
- แนวทางการกลับเข้าสู่กิจกรรม
- แง่มุมทางจิตใจของการฟื้นตัว
- ความช่วยเหลือจากมืออาชีพด้านการบาดเจ็บ
-