Occupational Health

Salute professionale

La salute sul lavoro è un campo interdisciplinare dedicato all'anticipazione, al riconoscimento, alla valutazione e al controllo dei rischi derivanti dal luogo di lavoro che potrebbero compromettere la salute e il benessere dei lavoratori. Tra le componenti fondamentali della salute sul lavoro vi è l'ergonomia, che si concentra sull'ottimizzazione degli ambienti di lavoro, degli strumenti e delle attività per adattarli alle capacità e ai limiti umani. Con la continua evoluzione della tecnologia e dei modelli di lavoro, le postazioni di lavoro attive, come le scrivanie con tapis roulant, le scrivanie sit-stand e le pedaliere, sono emerse come approcci innovativi per promuovere la salute dei dipendenti e ridurre i rischi associati alla sedentarietà. Questo articolo esplora i fondamenti della salute sul lavoro, approfondisce i principi e le applicazioni dell'ergonomia, esamina i metodi di prevenzione dei disturbi muscoloscheletrici correlati al lavoro (WMSD) e analizza il crescente interesse per le postazioni di lavoro attive come misura proattiva per migliorare la salute e la produttività dei lavoratori.

Introduzione alla medicina del lavoro

La medicina del lavoro comprende un'ampia gamma di discipline, tra cui medicina, psicologia, epidemiologia, ingegneria e scienze ambientali. I suoi obiettivi principali sono:

  1. Identificare e valutare i pericoli sul posto di lavoro: Ciò include esposizioni chimiche, agenti fisici (ad esempio rumore, vibrazioni), fattori di stress correlati all'ergonomia e fattori psicosociali.
  2. Implementare misure preventive e controlli:Tali misure spaziano dai controlli tecnici e dai dispositivi di protezione individuale (DPI) alla formazione, alle politiche amministrative e ai programmi di promozione della salute.
  3. Promuovere una cultura della sicurezza e della salute: Incoraggiare una comunicazione aperta, coinvolgere i dipendenti nel processo decisionale sulla sicurezza e promuovere un atteggiamento proattivo nei confronti della salute e del benessere.

A livello globale, istituzioni come l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), l'Organizzazione internazionale del lavoro (OIL) e agenzie nazionali come l'Occupational Safety and Health Administration (OSHA) negli Stati Uniti e l'Health and Safety Executive (HSE) nel Regno Unito sviluppano standard, linee guida e normative per migliorare la salute sul lavoro e prevenire infortuni e malattie correlati al lavoro (OIL, 2019; OSHA, 2023; OMS, 2021).

L'importanza dell'ergonomia sul posto di lavoro

ErgonomiaL'ergonomia, derivata dalle parole greche "ergon" (lavoro) e "nomos" (leggi), è la disciplina scientifica che si occupa della comprensione delle interazioni tra gli esseri umani e gli altri elementi di un sistema (International Ergonomics Association, 2023). Il campo applica teorie, principi, dati e metodi di progettazione per ottimizzare il benessere umano e le prestazioni complessive del sistema.

Gli obiettivi chiave dell'ergonomia includono:

  • Riduzione del rischio di disturbi muscoloscheletrici: Postazioni di lavoro mal progettate, movimenti ripetitivi e posture statiche contribuiscono in modo significativo ai disturbi del movimento (WMSD), tra cui mal di schiena, sindrome del tunnel carpale e stiramenti del collo (NIOSH, 2022).
  • Migliorare la produttività e l'efficienza: Compiti e strumenti progettati correttamente migliorano il comfort, riducono l'affaticamento e mantengono il coinvolgimento dei lavoratori, con conseguente aumento della produttività e della qualità.
  • Migliorare la soddisfazione lavorativa e il morale:I dipendenti che si sentono fisicamente a proprio agio e al sicuro sul lavoro dichiarano una maggiore soddisfazione lavorativa e tassi di turnover più bassi.

Principi chiave dell'ergonomia:

  1. Postura neutra: Incoraggiare posizioni in cui la colonna vertebrale, il collo, i polsi e gli arti mantengono il loro allineamento naturale riduce al minimo lo stress sulle articolazioni e sui tessuti molli.
  2. Lavora nella zona di potenza/comfort: Le attività svolte tenendo i gomiti all'altezza del corpo riducono lo sforzo e il rischio di lesioni da stress ripetitivo.
  3. Ridurre la forza eccessiva e la ripetizione:Adeguare gli strumenti e i flussi di lavoro per ridurre al minimo la quantità di forza e il numero di movimenti ripetitivi può ridurre il tasso di infortuni.
  4. Adattabilità delle postazioni di lavoro: Sedie, scrivanie, monitor e altre attrezzature devono essere facilmente regolabili per adattarsi a diverse corporature.
  5. Frequenti pause e micro-pause:Brevi periodi di riposo ed esercizi di stretching aiutano a prevenire l'affaticamento e ad alleviare la tensione derivante da posture statiche prolungate.

Prevenire gli infortuni sul lavoro attraverso l'ergonomia

I disturbi muscoloscheletrici sono tra i problemi di salute sul lavoro più comuni e costosi, con conseguenti perdite di produttività, assenteismo e aumento dei costi sanitari (BLS, 2021). Integrando i principi ergonomici nella progettazione del posto di lavoro e nella pianificazione dei processi, le organizzazioni possono ridurre significativamente il rischio di infortuni.

Interventi ergonomici efficaci:

  1. Riprogettazione della postazione di lavoro: Implementazione di scrivanie regolabili in altezza, sedie ergonomiche con supporto lombare, bracci porta monitor che consentano angoli di visione adeguati e vassoi porta tastiera che consentano posizioni neutre dei polsi.
  2. Modifiche agli utensili e alle attrezzature:La scelta di utensili dotati di impugnature ergonomiche, tecnologia di smorzamento delle vibrazioni e distribuzione equilibrata del peso riduce lo sforzo, in particolare nelle attività di montaggio o di costruzione.
  3. Controllo adeguato dell'illuminazione e del rumore:Un'illuminazione adeguata riduce l'affaticamento degli occhi e migliora la concentrazione, mentre misure volte a limitare l'esposizione al rumore salvaguardano l'udito e riducono lo stress.
  4. Formazione e istruzione:La formazione continua garantisce che i lavoratori comprendano i principi ergonomici, imparino le tecniche di sollevamento corrette e sappiano riconoscere i primi segnali di disagio o infortunio.
  5. Controlli amministrativi:La rotazione del lavoro, la variazione delle attività e la programmazione delle pause favoriscono il recupero e riducono al minimo l'esposizione prolungata a compiti ripetitivi o scomodi.

Con l'affermarsi di questi interventi, ricerche e dati hanno dimostrato una riduzione dei tassi di disturbi del sonno e della respirazione (WMSD) e un miglioramento generale della salute dei dipendenti (Punnett e Wegman, 2004).

L'ascesa delle postazioni di lavoro attive

Il moderno ambiente di lavoro, soprattutto negli uffici, ha assistito a un'impennata dei comportamenti sedentari. La sedentarietà prolungata è collegata a una serie di conseguenze negative per la salute, tra cui obesità, malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro (Biswas et al., 2015). Riconoscendo questi rischi, le organizzazioni e i singoli lavoratori hanno sempre più cercato di postazioni di lavoro attive come mezzo per integrare l'attività fisica nelle attività quotidiane.

Tipi di postazioni di lavoro attive:

  1. Scrivanie con tapis roulant:La combinazione di una scrivania in piedi e di un tapis roulant lento consente ai dipendenti di camminare a un ritmo lento (in genere 1-2 miglia orarie) mentre lavorano.
  2. Scrivanie per bicicletta o pedali: Le attrezzature per cyclette fisse integrate nella scrivania consentono agli utenti di pedalare mentre scrivono o partecipano a riunioni.
  3. Scrivanie sit-stand: Le scrivanie che possono essere facilmente regolate dall'altezza da seduti a quella da in piedi favoriscono i cambiamenti di postura e riducono il carico statico sul sistema muscolo-scheletrico.
  4. Balance Board e Tappetini Anti-Fatica:Mentre sono in piedi, i lavoratori possono far lavorare i muscoli del core e delle gambe utilizzando delle balance board o stando in piedi su materassini imbottiti e di supporto.

Vantaggi delle postazioni di lavoro attive

  1. Riduzione del tempo sedentario:
    Le postazioni di lavoro attive interrompono i periodi prolungati di seduta, aiutando i lavoratori ad accumulare più attività fisica di leggera intensità durante il giorno.L'attività fisica regolare è associata a un miglioramento della salute cardiovascolare, a un migliore controllo della glicemia e a un indice di massa corporea più basso (Thorp et al., 2011).
  2. Misure metaboliche migliorate:
    Alcuni studi hanno dimostrato che un'attività a bassa intensità, come camminare su un tapis roulant, può aumentare il dispendio energetico e potenzialmente contrastare alcuni effetti metabolici negativi del comportamento sedentario (Levine & Miller, 2007).
  3. Miglioramento del benessere mentale e della produttività:
    Il movimento è stato collegato a un miglioramento dell'umore, alla riduzione dello stress e a un aumento delle funzioni cognitive. Sebbene possano essere necessari alcuni adattamenti iniziali, gli utenti spesso segnalano un miglioramento della prontezza e della concentrazione dopo aver adottato pratiche di lavoro attive (Ojo et al., 2019).
  4. Prevenzione dei problemi muscoloscheletrici:
    Variare la postura può alleviare la pressione sulla colonna vertebrale, migliorare il flusso sanguigno e ridurre il disagio associato alla posizione seduta statica. Cambiare regolarmente la posizione di lavoro contribuisce a preservare la salute muscoloscheletrica e può ridurre l'incidenza dei disturbi muscoloscheletrici (WMSD) (Callaghan & McGill, 2001).

Considerazioni e sfide delle postazioni di lavoro attive

Sebbene le postazioni di lavoro attive offrano potenziali vantaggi, non sono esenti da sfide e considerazioni:

  1. Curva di apprendimento e comfort:
    Inizialmente, alcuni dipendenti potrebbero avere difficoltà a digitare o a concentrarsi mentre camminano o pedalano. È essenziale un graduale adattamento e un adattamento della velocità.
  2. Costi delle attrezzature e requisiti di spazio:
    Le postazioni di lavoro attive richiedono generalmente un investimento iniziale più elevato e più spazio rispetto alle scrivanie tradizionali. Le organizzazioni devono valutare questi costi in rapporto ai potenziali benefici a lungo termine per la salute e alla riduzione dell'assenteismo.
  3. Cultura aziendale e accettazione:
    L'adozione diffusa di postazioni di lavoro attive spesso dipende da una leadership di supporto, da una comunicazione efficace sui vantaggi e dalla possibilità per i dipendenti di scegliere la tipologia di postazione di lavoro preferita.
  4. Esigenze individuali e adattamenti ergonomici:
    Anche nelle postazioni di lavoro attive, i principi ergonomici sono validi. Il corretto posizionamento di monitor, tastiera e mouse rimane fondamentale e ogni utente dovrebbe avere la flessibilità di personalizzare la propria configurazione.

Direzioni future e ricerca

La relazione tra comportamento sedentario e rischio di malattie croniche sottolinea l'importanza di una continua ricerca e innovazione in materia di salute e ergonomia sul lavoro. Le possibili direzioni future includono:

  • Tecnologia indossabile e mobili intelligenti:L'integrazione di sensori in sedie, scrivanie e dispositivi indossabili potrebbe fornire un feedback in tempo reale sulla postura, sui modelli di movimento e sui rischi ergonomici.
  • Formazione in realtà virtuale e aumentata:La formazione ergonomica basata sulla simulazione potrebbe consentire ai lavoratori di visualizzare posture e movimenti corretti in vari scenari.
  • Interventi ergonomici personalizzati:L'utilizzo dell'intelligenza artificiale per analizzare la biomeccanica, le abitudini e le preferenze individuali può portare a configurazioni di postazioni di lavoro personalizzate che massimizzano il comfort e la produttività.
  • Studi longitudinali sugli esiti sanitari:Sono necessari studi più approfonditi per confermare i benefici a lungo termine per la salute e la produttività associati alle postazioni di lavoro attive e per perfezionare le migliori pratiche.

La salute e l'ergonomia sul lavoro sono fondamentali per garantire ambienti di lavoro sicuri, produttivi e sani. Applicando i principi ergonomici, come la promozione di posture neutre, la regolazione di utensili e postazioni di lavoro e la riduzione degli sforzi ripetitivi, le organizzazioni possono ridurre significativamente l'incidenza dei disturbi muscoloscheletrici correlati al lavoro.L'introduzione di postazioni di lavoro attive rappresenta una risposta innovativa alla natura sedentaria del moderno lavoro d'ufficio, offrendo ai dipendenti l'opportunità di integrare movimenti a bassa intensità nelle loro routine quotidiane. Sebbene permangano delle sfide, in particolare in termini di costi, spazio e accettazione da parte degli utenti, le crescenti evidenze a favore di questi interventi indicano un futuro in cui le strategie di salute sul lavoro saranno dinamiche, personalizzate e integrate nel tessuto stesso della vita lavorativa.

Riferimenti

  • Biswas, A., et al. (2015). Tempo sedentario e sua associazione con il rischio di incidenza di malattie, mortalità e ospedalizzazione negli adulti. Annali di medicina interna, 162(2), 123-132. doi:10.7326/M14-1651
  • Bureau of Labor Statistics (BLS). (2021). Infortuni e malattie professionali non mortali che richiedono giorni di assenza dal lavoro, 2020. Tratto da: https://www.bls.gov/
  • Callaghan, JP, e McGill, SM (2001). Carico e cinematica dell'articolazione lombare durante la stazione eretta e la posizione seduta senza supporto in presenza di vibrazioni a corpo intero. Ergonomia, 44(8), 781–797. doi:10.1080/00140130110039110
  • Associazione Internazionale di Ergonomia (IEA). (2023). Definizione e ambiti dell'ergonomia. Tratto da: https://iea.cc/
  • Organizzazione Internazionale del Lavoro (OIL). (2019). Sicurezza e salute sul lavoro. Tratto da: https://www.ilo.org/
  • Levine, JA e Miller, JM (2007). Il dispendio energetico derivante dall'utilizzo di una scrivania "walk-and-work" per impiegati obesi. Rivista britannica di medicina sportiva, 41(9), 558–561. doi:10.1136/bjsm.2006.032755
  • Istituto Nazionale per la Sicurezza e la Salute sul Lavoro (NIOSH). (2022). Programma per la Salute Muscoloscheletrica. Tratto da: https://www.cdc.gov/niosh/programs/msd/
  • Amministrazione per la sicurezza e la salute sul lavoro (OSHA). (2023). Informazioni su OSHA. Tratto da: https://www.osha.gov/aboutosha
  • Ojo, SO et al. (2019). Interrompere il tempo di seduta lavorativa con attività fisica in piedi o di leggera intensità: una revisione sistematica della letteratura. Rivista di salute sul lavoro, 61(3), 181-193. doi:10.1002/1348-9585.12039
  • Punnett, L., & Wegman, DH (2004). Disturbi muscoloscheletrici correlati al lavoro: le prove epidemiologiche e il dibattito. Rivista di elettromiografia e kinesiologia, 14(1), 13–23. doi:10.1016/j.jelekin.2003.09.015
  • Thorp, AA et al. (2011). Comportamenti sedentari e conseguenti esiti sulla salute negli adulti: una revisione sistematica di studi longitudinali, 1996-2011. Rivista americana di medicina preventiva, 41(2), 207–215. doi:10.1016/j.amepre.2011.05.004
  • Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). (2021). Salute sul lavoro: operatori sanitari. Tratto da: https://www.who.int/

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