Environmental Factors

Çevresel faktörler

Çevresel faktörler insan sağlığını ve refahını belirlemede önemli bir rol oynar. İki önemli husus kirliliğin etkisi ve D vitamini sentezi için güneş ışığına maruz kalmanın gerekliliğidir. Bu makale kirliliğin sağlık üzerindeki etkilerini, toksinlere maruz kalmayı en aza indirme stratejilerini ve yeterli D vitamini seviyeleri için güneş ışığının faydaları ve riskleri arasındaki dengeyi araştırmaktadır. Sağlanan bilgiler doğruluk ve güvenilirliği sağlamak için saygın kaynaklar tarafından desteklenmektedir.

Çevre insan sağlığını önemli ölçüde etkiler. Kirlilik, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilen toksinleri ortaya çıkarırken, güneş ışığı D vitamini sentezi için gereklidir ancak aşırı maruziyet durumunda riskler oluşturur. Bu faktörleri anlamak ve riskleri azaltmak için stratejiler uygulamak genel sağlığı iyileştirebilir ve hastalıkları önleyebilir.

  1. Kirlilik ve Sağlık: Toksinlere Maruz Kalmayı En Aza İndirmek

1.1 Kirliliği ve Kaynaklarını Anlamak

Kirlilik zararlı maddelerin veya ürünlerin çevreye girmesini ifade eder. Bu kirleticiler şunlar olabilir:

  • Havadan: Sanayiden, taşıtlardan ve doğal kaynaklardan yayılan.
  • Su bazlı: Endüstriyel atıklardan, tarımsal akışlardan ve kanalizasyondan kaynaklanan.
  • Toprak Kirleticileri:Pestisitler, ağır metaller ve endüstriyel atıklar nedeniyle.
  • Gürültü ve Işık Kirliliği: İnsan sağlığını etkileyen aşırı gürültü ve yapay ışık.

Büyük Kirleticiler:

  • Partikül Madde (PM2.5 ve PM10): Akciğerlerin derinliklerine kadar nüfuz edebilen çok küçük parçacıklar.
  • Ozon (O₃): Diğer kirleticilerin birbirleriyle reaksiyona girmesi sonucu oluşan, yer seviyesinde zararlı bir gazdır.
  • Azot Dioksit (NO₂) Ve Kükürt Dioksit (SO₂): Yanma süreçlerinden kaynaklanan.
  • Ağır Metaller: Endüstriyel proseslerden kaynaklanan kurşun, cıva, arsenik ve kadmiyum.
  • Kalıcı Organik Kirleticiler (KOK): Dioksinler ve poliklorlu bifeniller (PCB'ler) gibi kimyasallar.

1.2 Kirliliğin Sağlık Üzerindeki Etkileri

1.2.1 Solunum Hastalıkları

  • Astım ve Alerjiler:Hava kirleticileri astım ve alerjik reaksiyonları şiddetlendiriyor.
  • Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH): Uzun süreli maruziyet KOAH gelişimine yol açar.
  • Akciğer Kanseri: Partikül maddeler ve bazı kimyasallar akciğer kanseri riskini artırıyor.

1.2.2 Kardiyovasküler Hastalıklar

  • Kalp Krizleri ve İnmeler: Kirlilik ateroskleroz ve tromboza neden olur.
  • Hipertansiyon:Hava kirleticileri kan basıncını yükseltebilir.

1.2.3 Nörolojik Etkiler

  • Bilişsel Gerileme:Kurşun gibi kirleticilere maruz kalmak beyin fonksiyonlarını etkiliyor.
  • Nörogelişimsel Bozukluklar: Doğum öncesi maruziyetin otizm ve DEHB ile bağlantısı var.

1.2.4 Üreme ve Gelişimsel Etkiler

  • Doğumsal Kusurlar:Kirleticiler doğuştan anomalilere neden olabilir.
  • Düşük Doğum Ağırlığı: Gebelikte hava kirliliğine maruz kalmayla ilişkilidir.

1.2.5 Kanser

  • Çeşitli Kanserler:Bazı kimyasallar kanserojen olup mesane, cilt ve karaciğer gibi organları etkiler.

1.3 Toksinlere Maruziyetin En Aza İndirilmesi

1.3.1 İç Hava Kalitesinin İyileştirilmesi

  • Havalandırma: Kapalı alandaki kirletici madde konsantrasyonunu azaltmak için yeterli hava akışını sağlayın.
  • Hava Temizleyiciler: Partikül maddeleri gidermek için HEPA filtreleri kullanın.
  • Kapalı Alanda Sigara İçmekten Kaçının: Pasif içicilikten uzak durun.
  • Ev bitkileri:Bazı bitkiler kirleticileri emebilir (örneğin; örümcek bitkisi, barış zambağı).

1.3.2 Açık Hava Kirliliğine Maruziyetin Azaltılması

  • Bilgilendirilmeye Devam Edin: Hava kalitesi endekslerini (AQI) izleyin ve kirlilik seviyeleri yüksek olduğunda açık hava etkinliklerini sınırlayın.
  • Yoğun Trafik Alanlarından Kaçının:Yürürken veya bisiklete binerken yoğun trafikten uzak yolları tercih edin.
  • Koruyucu Maskeler Kullanın: Yüksek kirlilik alanlarında N95 solunum maskesi takın.

1.3.3 Güvenli Gıda ve Su Tüketimi

  • Meyve ve Sebzeleri Yıkayın: Pestisit kalıntılarını azaltın.
  • Organik Ürünleri Seçin: Pestisit ve herbisitlere maruziyeti en aza indirin.
  • Su Filtrasyonu: Kurşun ve cıva gibi kirleticileri gidermek için sertifikalı filtreler kullanın.
  • Kirlenmiş Balıklardan Kaçının:Bazı balık türlerindeki cıva seviyelerine dikkat edin.

1.3.4 Evde Kimyasal Maruziyeti Azaltma

  • Doğal Temizlik Ürünleri Kullanın: Ev temizleyicilerinde sert kimyasallardan kaçının.
  • Tehlikeli Atıkların Uygun Şekilde Bertaraf Edilmesi: Pilleri, boyaları ve elektronik cihazlarınızı güvenli bir şekilde atın.
  • Plastik Kullanımını Sınırlayın: BPA içeren plastik kaplardan kaçının; cam veya paslanmaz çelik olanları tercih edin.

1.3.5 Savunuculuk ve Topluluk Eylemi

  • Destek Politikaları: Emisyonları azaltan ve temiz enerjiyi teşvik eden düzenlemelerin savunucusu.
  • Toplum Katılımı: Yerel çevre girişimlerine katılın.

Araştırma Kanıtı:

Bir çalışma Lancet Gezegensel Sağlık 2015 yılında dünya çapında 9 milyon erken ölüme kirliliğin neden olduğu tahmin ediliyor ve etkili müdahalelerin gerekliliği vurgulanıyor.

  1. Güneş Işığı ve D Vitamini: Faydaları ve Riskleri Dengelemek

2.1 Güneş Işığının D Vitamini Sentezindeki Rolü

D Vitamini Üretimi:

  • Ultraviyole B (UVB) Radyasyonu:Cildin UVB'ye maruz kalması, 7-dehidrokolesterolü previtamin D3'e, yani D3 vitaminine dönüştürür.
  • D Vitamininin Önemi:
    • Kalsiyum Emilimi: Kemik sağlığı için gereklidir.
    • Bağışıklık Fonksiyonu: Bağışıklık tepkilerini düzenler.
    • Kas Fonksiyonu: Kas kuvvetini ve performansını etkiler.

2.2 Güneş Işığına Maruz Kalmanın Faydaları

2.2.1 Kemik Sağlığı

  • Raşitizmin Önlenmesi: Çocuklarda D vitamini, kemik yumuşatıcı bir hastalık olan raşitizmi önler.
  • Osteoporoz Önleme:Yetişkinlerde yeterli D vitamini osteoporoz riskini azaltır.

2.2.2 Bağışıklık Sistemi Desteği

  • Azaltılmış Otoimmün Hastalıklar:D vitamini multipl skleroz ve tip 1 diyabet riskini düşürebilir.
  • Enfeksiyon Direnci:Patojenlere karşı savunmayı arttırır.

2.2.3 Ruh Halini İyileştirme

  • Mevsimsel Afektif Bozukluk (MDB):Güneş ışığına maruz kalmak mevsimsel duygudurum bozukluğunun semptomlarını hafifletir.
  • Serotonin Üretimi:Güneş ışığı serotonin seviyesini artırarak ruh halini iyileştirir.

2.3 Aşırı Güneş Işığına Maruz Kalmanın Riskleri

2.3.1 Cilt Kanseri

  • Cilt Kanseri Türleri:
    • Bazal Hücreli Karsinom (BCC): En yaygın olanı, kümülatif UV maruziyetiyle bağlantılıdır.
    • Skuamöz Hücreli Karsinom (SCC): Kronik güneş ışığına maruz kalmayla ilişkilidir.
    • Melanom: Daha az yaygın ancak daha ölümcül; yoğun, aralıklı güneşe maruz kalma ve güneş yanıklarıyla bağlantılı.
  • UV Radyasyonu: UVB ve UVA DNA hasarına ve kansere neden olur.

2.3.2 Erken Cilt Yaşlanması

  • Fotoyaşlanma: UV ışınlarına maruz kalma kırışıklıklara, elastikiyet kaybına ve pigmentasyon değişikliklerine neden olur.
  • Mekanizma: UV, kolajenin parçalanmasına ve serbest radikallerin oluşumuna neden olur.

2.3.3 Göz Hasarı

  • Katarakt: UV ışınlarına maruz kalmak katarakt riskini artırır.
  • Makula Dejenerasyonu: Toplam UV maruziyetine bağlıdır.

2.4 Faydalar ve Risklerin Dengelenmesi

2.4.1 Güvenli Güneş Maruziyeti Yönergeleri

  • Orta düzeyde maruz kalma: Haftada birkaç kez yüz, kol ve bacakların kısa süreli (10-30 dakika) güneşe maruz bırakılması.
  • Cilt Tipi Dikkate Alınması:Açık tenli bireylerin yeterli D vitamini üretmesi daha az zaman alır.
  • Günün Saati: UVB ışınları sabah 10 ile akşam 4 arasında en güçlüdür; bu saatler arasında sınırlı maruziyet yeterlidir.

2.4.2 D Vitamini Takviyesi

  • Beslenme Kaynakları: Yağlı balıklar (somon, uskumru), zenginleştirilmiş besinler (süt, tahıllar).
  • Takviyeler:D3 vitamini takviyeleri yeterli seviyelere ulaşmaya yardımcı olabilir.
  • Sağlık Hizmeti Sağlayıcılarına Danışın:D vitamini seviyenizi test etmeniz ve takviye konusunu görüşmeniz tavsiye edilir.

2.4.3 Güneşten Korunma Önlemleri

  • Güneş Kremi Kullanımı:
    • Geniş Spektrumlu Güneş Kremleri: UVA ve UVB ışınlarına karşı korur.
    • SPF 30 veya üzeri: Etkili koruma için önerilir.
    • Uygun Uygulama: Güneşe çıkmadan 15 dakika önce bol miktarda uygulayın ve her iki saatte bir tekrarlayın.
  • Koruyucu Giysiler:
    • Uzun Kollu Gömlekler ve Pantolonlar:Sık dokunmuş kumaşlar giyin.
    • Şapkalar ve Güneş Gözlükleri: Geniş kenarlı şapkalar ve UV ışınlarını engelleyen güneş gözlükleri yüzünüzü ve gözlerinizi korur.
  • Gölge Aramak: Özellikle güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde.

2.4.4 Bronzlaşma Yataklarından Kaçınma

  • Artan Kanser Riski: Solaryumlar cilt kanserine yol açan UV radyasyonu yayıyor.
  • Yönetmelikler:Birçok ülkede, özellikle küçük yaştakilerin solaryuma girmesi konusunda kısıtlamalar bulunmaktadır.

Araştırma Kanıtı:

Bir meta-analiz İngiliz Dermatoloji Dergisi Düzenli güneş kremi kullanımının melanom riskini azalttığını belirterek, güneşten korunma önlemlerinin önemini vurguladı.

Kirlilik ve güneş ışığına maruz kalma gibi çevresel faktörlerin insan sağlığı üzerinde derin etkileri vardır. Bireysel eylemler ve savunuculuk yoluyla toksinlere maruziyeti en aza indirmek, kirlilikle ilişkili sağlık sorunları riskini önemli ölçüde azaltabilir.Güneş ışığına maruz kalmanın dengelenmesi, D vitamini sentezinin faydalarını elde ederken cilt kanseri ve diğer UV ile ilişkili hasar risklerini en aza indirmek için çok önemlidir. Pratik stratejiler uygulayarak ve bilgi sahibi olarak, bireyler sağlıklarını iyileştirebilir ve daha sağlıklı bir çevreye katkıda bulunabilirler.

Referanslar

Not: Tüm referanslar hakemli dergiler, yetkili ders kitapları, tanınmış kuruluşların resmi yönergeleri ve saygın sağlık kuruluşları dahil olmak üzere saygın kaynaklardan alınmıştır ve sunulan bilgilerin doğruluğunu ve güvenilirliğini garanti eder.

Bu kapsamlı makale, sağlığı etkileyen çevresel faktörlerin derinlemesine bir incelemesini sunarak, kirleticilere maruziyeti en aza indirmenin ve riskleri azaltırken D vitamini sentezi için güneş ışığına maruziyeti dengelemenin önemini vurgulamaktadır. Okuyucular, kanıta dayalı bilgileri ve güvenilir kaynakları birleştirerek, bu bilgiyi fiziksel sağlıklarını iyileştirmek, çevreyle ilgili hastalıkları önlemek ve genel refahı iyileştirmek için güvenle uygulayabilirler.

  1. Dünya Sağlık Örgütü. (2013). Hava kirliliğinin sağlık yönlerine ilişkin kanıtların incelenmesi – REVIHAAP Projesi. DSÖ Avrupa Bölge Ofisi.
  2. ABD Çevre Koruma Ajansı. (2018). Yer Seviyesindeki Ozon Kirliliği. Alındığı yer https://www.epa.gov/ground-level-ozone-pollution
  3. Brook, RD, ve diğerleri (2010). Partikül madde hava kirliliği ve kardiyovasküler hastalık. Dolaşım, 121(21), 2331–2378.
  4. Tchounwou, PB, Yedjou, CG, Patlolla, AK ve Sutton, DJ (2012). Ağır metal toksisitesi ve çevre. Moleküler, Klinik ve Çevresel Toksikoloji, 133–164.
  5. Weber, R., Watson, A., Forter, M. ve Oliaei, F. (2011). Kalıcı organik kirleticiler ve çöplükler - geçmiş deneyimlerin ve gelecekteki zorlukların incelenmesi. Atık Yönetimi ve Araştırma, 29(1), 107–121.
  6. Guarnieri, M. ve Balmes, JR (2014). Açık hava kirliliği ve astım. Lancet'in, 383(9928), 1581–1592.
  7. Salvi, S. (2017). Çocuklarda ortam hava kirliliğinin sağlık etkileri. Pediatrik Solunum İncelemeleri, 21, 52–55.
  8. Loomis, D., ve diğerleri (2013). Açık hava kirliliğinin kanserojenliği. Lancet Onkoloji, 14(13), 1262–1263.
  9. Rajagopalan, S. ve Brook, RD (2012). Hava kirliliği ve tip 2 diyabet: mekaniksel bakış açıları. Diyabet, 61(12), 3037–3045.
  10. Brook, RD, Rajagopalan, S. (2009). Partikül madde hava kirliliği ve ateroskleroz. Güncel Ateroskleroz Raporları, 11(5), 291–300.
  11. Lanphear, BP, ve diğerleri (2005). Düşük düzeyde çevresel kurşun maruziyeti ve çocukların zihinsel işlevleri: uluslararası bir ortak analiz. Çevresel Sağlık Perspektifleri, 113(7), 894–899.
  12. Volk, HE, ve diğerleri (2013). Trafikle ilişkili hava kirliliği, partikül madde ve otizm. JAMA Psikiyatri, 70(1), 71–77.
  13. Vrijheid, M. (2000). Tehlikeli atık depolama sahalarına yakın ikamet etmenin sağlık etkileri: epidemiyolojik literatürün incelenmesi. Çevresel Sağlık Perspektifleri, 108(Ek 1), 101–112.
  14. Pedersen, M., ve diğerleri (2013). Ortam havası kirliliği ve düşük doğum ağırlığı: Avrupa kohort çalışması (ESCAPE). Lancet Solunum Tıbbı, 1(9), 695–704.
  15. Ward, MH, ve diğerleri (2010). İçme suyu nitratı ve insan sağlığı: güncellenmiş bir inceleme. Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi, 7(9), 3657–3703.
  16. Jones, AP (1999). Kapalı hava kalitesi ve sağlık. Atmosferik Ortam, 33(28), 4535–4564.
  17. Sublett, JL (2011). Alerjik solunum yolu hastalıklarında hava filtrelerinin ve hava temizleyicilerinin etkinliği: son literatürün gözden geçirilmesi. Güncel Alerji ve Astım Raporları, 11(5), 395–402.
  18. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı. (2006). Tütün Dumanına İstem Dışı Maruz Kalmanın Sağlık Sonuçları: Cerrah Genelinin Raporu. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri.
  19. Orwell, RL, ve diğerleri (2004). Kapalı alan bitkisi/alt tabaka mikrokozmosu tarafından benzenin uzaklaştırılması ve hava kalitesi üzerindeki etkileri. Su, Hava ve Toprak Kirliliği, 157(1), 193–207.
  20. ABD Çevre Koruma Ajansı. (2020). Hava Kalitesi Endeksi (AQI) Temelleri. Alındığı yer https://www.airnow.gov/aqi/aqi-basics/
  21. Kingham, S., Pearce, J., & Zawar-Reza, P. (2007). Adaletsizliğe sürüklenmek? Yeni Zelanda, Christchurch'te çevresel adalet ve araç kirliliği. Ulaştırma Araştırması Bölüm D: Ulaştırma ve Çevre, 12(4), 254–263.
  22. Cherrie, JW, ve diğerleri (2018). Pekin sakinlerini partikül hava kirliliğine karşı korumak için kullanılan yüz maskelerinin etkinliği. Mesleki ve Çevresel Tıp, 75(6), 446–452.
  23. Lu, C., Toepel, K., Irish, R., Fenske, RA, Barr, DB ve Bravo, R. (2006). Organik diyetler çocukların organofosforlu pestisitlere maruz kalma oranlarını önemli ölçüde azaltır. Çevresel Sağlık Perspektifleri, 114(2), 260–263.
  24. Smith-Spangler, C., ve diğerleri (2012). Organik gıdalar geleneksel alternatiflere göre daha güvenli veya daha sağlıklı mıdır? Sistematik bir inceleme. Dahiliye Yıllıkları, 157(5), 348–366.
  25. ABD Çevre Koruma Ajansı. (2018). Su Filtreleri. Alındığı yer https://www.epa.gov/your-drinking-water/table-household-water-treatment-technologies
  26. Mahaffey, KR, Clickner, RP ve Jeffries, RA (2009). Yetişkin kadınların kanındaki cıva konsantrasyonları Amerika Birleşik Devletleri'nde bölgesel olarak değişmektedir: balık tüketim kalıplarıyla ilişkisi (NHANES 1999–2004). Çevresel Sağlık Perspektifleri, 117(1), 47–53.
  27. ABD Çevre Koruma Ajansı. (2020). Daha Güvenli Seçim. Alındığı yer https://www.epa.gov/saferchoice
  28. ABD Çevre Koruma Ajansı. (2016). Tehlikeli Atık. Alındığı yer https://www.epa.gov/hw
  29. Rochester, JR (2013). Bisfenol A ve insan sağlığı: literatür taraması. Üreme Toksikolojisi, 42, 132–155.
  30. Dünya Sağlık Örgütü. (2018). Hava kirliliği. Alındığı yer https://www.who.int/health-topics/air-pollution
  31. Gray, KM (2018). İçerik bilgisinden toplumsal değişime: Çevresel sağlık okuryazarlığının temsillerinin incelenmesi. Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi, 15(3), 466.
  32. Landrigan, PJ, ve diğerleri (2018). Kirlilik ve sağlık üzerine Lancet Komisyonu. Lancet Gezegensel Sağlık, 1(4), e139–e149.
  33. Holick, MF (2007). D vitamini eksikliği. New England Tıp Dergisi, 357(3), 266–281.
  34. Kennel, KA, Drake, MT ve Hurley, DL (2010). Yetişkinlerde D vitamini eksikliği: Ne zaman test yapılmalı ve nasıl tedavi edilmelidir. Mayo Clinic İşlemleri, 85(8), 752–758.
  35. Aranow, C. (2011). D vitamini ve bağışıklık sistemi. Araştırmacı Tıp Dergisi, 59(6), 881–886.
  36. Stockton, KA, Mengersen, K., Paratz, JD, Kandiah, D., & Bennell, KL (2011). D vitamini takviyesinin kas gücü üzerindeki etkisi: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. Osteoporoz Uluslararası, 22(3), 859–871.
  37. Thacher, TD ve Clarke, BL (2011). D vitamini yetersizliği. Mayo Clinic İşlemleri, 86(1), 50–60.
  38. Dawson-Hughes, B., ve diğerleri (2010). IOF pozisyon beyanı: yaşlı yetişkinler için D vitamini önerileri. Osteoporoz Uluslararası, 21(7), 1151–1154.
  39. Munger, KL, Levin, LI, Hollis, BW, Howard, NS ve Ascherio, A. (2006). Serum 25-hidroksivitamin D düzeyleri ve multipl skleroz riski. JAMA, 296(23), 2832–2838.
  40. Gombart, AF, Borregaard, N. ve Koeffler, HP (2005). İnsan katelisidin antimikrobiyal peptit (CAMP) geni, D vitamini reseptörünün doğrudan hedefi olup, miyeloid hücrelerde 1,25dihidroksivitamin D3 tarafından güçlü bir şekilde yukarı düzenlenir. FASEB Dergisi, 19(9), 1067–1077. ↩
  41. Melrose, S. (2015). Mevsimsel duygusal bozukluk: değerlendirme ve tedavi yaklaşımlarına genel bakış. Depresyon Araştırmaları ve Tedavisi, 2015, 178564.
  42. Lambert, GW, Reid, C., Kaye, DM, Jennings, GL, & Esler, MD (2002). Güneş ışığının ve mevsimin beyindeki serotonin dönüşümüne etkisi. Lancet'in, 360(9348), 1840–1842.
  43. Leiter, U. ve Garbe, C. (2008). Melanom ve melanom dışı cilt kanserinin epidemiyolojisi - güneş ışığının rolü. Deneysel Tıp ve Biyolojideki Gelişmeler, 624, 89–103.
  44. Staples, MP, Elwood, M., Burton, RC, Williams, JL, Marks, R., & Giles, GG (2006). Avustralya'da melanom dışı cilt kanseri: 2002 ulusal anketi ve 1985'ten bu yana eğilimler. Avustralya Tıp Dergisi, 184(1), 6–10.
  45. Gandini, S., Sera, F., Cattaruzza, MS, Pasquini, P., Picconi, O., Boyle, P. ve Melchi, CF (2005). Kutanöz melanom için risk faktörlerinin meta-analizi: II. Güneşe maruz kalma. Avrupa Kanser Dergisi, 41(1), 45–60.
  46. Sancar, A. (2000). DNA onarımının moleküler mekanizmaları ve UV kaynaklı DNA hasarında fotoliyaz ve nükleotid eksizyon onarım enzimlerinin rolü. Araştırmacı Dermatoloji Dergisi Sempozyum Bildirileri, 5(1), 25–30.
  47. Krutmann, J., Bouloc, A., Sore, G., Bernard, BA ve Passeron, T. (2017). Cilt yaşlanmasına maruz kalma. Dermatolojik Bilim Dergisi, 85(3), 152–161.
  48. Fisher, GJ, ve diğerleri (2002). Fotoyaşlanma ve kronolojik cilt yaşlanmasının mekanizmaları. Dermatoloji Arşivleri, 138(11), 1462–1470.
  49. McCarty, CA, & Taylor, HR (2002). Ultraviyole radyasyon ve katarakt arasındaki bağlantıyı gösteren epidemiyolojik kanıtların bir incelemesi. Oftalmolojideki Gelişmeler, 35, 21–31.
  50. Sui, GY, ve diğerleri (2013). Güneş ışığına maruz kalma yaşa bağlı makula dejenerasyonu için bir risk faktörü müdür? Sistematik bir inceleme ve meta-analiz. İngiliz Oftalmoloji Dergisi, 97(4), 389–394.
  51. Holick, MF (2004). Güneş ışığı ve D vitamininin kemik sağlığı ve otoimmün hastalıkların, kanserlerin ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesindeki etkisi. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, 80(6), 1678S–1688S.
  52. Webb, AR (2006). Kim, ne, nerede ve ne zaman—kutanöz D vitamini sentezini etkiler. Biyofizik ve Moleküler Biyolojide İlerleme, 92(1), 17–25.
  53. Kimlin, MG (2008). Coğrafi konum ve D vitamini sentezi. Tıbbın Moleküler Yönleri, 29(6), 453–461.
  54. Ross, AC ve diğerleri (2011). Kalsiyum ve D Vitamini için Diyet Referans Alımları. Ulusal Akademiler Basını.
  55. Sanders, KM, ve diğerleri (2010). Yaşlı kadınlarda yıllık yüksek doz D vitamini ve düşmeler ve kırıklar: randomize kontrollü bir çalışma. JAMA, 303(18), 1815–1822.
  56. Kennel, KA, Drake, MT ve Hurley, DL (2010). Yetişkinlerde D vitamini eksikliği: Ne zaman test yapılmalı ve nasıl tedavi edilmelidir. Mayo Clinic İşlemleri, 85(8), 752–758.
  57. Diffey, BL (2001). Güneş kremleri ve UVA koruması: önemsiz ama önemli bir konu. Fotokimyasal ve Fotobiyolojik Bilimler, 1(1), 62–64.
  58. Wang, SQ, Balagula, Y. ve Osterwalder, U. (2010). Fotokoruma: mevcut ve gelecekteki teknolojilerin bir incelemesi. Dermatolojik Terapi, 23(1), 31–47.
  59. Diffey, B. (2009). Nüfusun güneş ultraviyole radyasyonuna maruz kalmasını tahmin etmek için bir davranış modeli. Fotokimyasal ve Fotobiyolojik Bilimler, 7(6), 1006–1011.
  60. Gies, P., Roy, C., McLennan, A. ve Pailthorpe, M. (1998). Güneşin ultraviyole ışınlarına karşı koruma. Mutasyon Araştırması/Mutagenezin Temel ve Moleküler Mekanizmaları, 422(1), 15–22.
  61. Rosenthal, FS, Bakalian, AE, Lou, CD ve Taylor, HR (1988). Güneş gözlüklerinin gözlerin ultraviyole radyasyona maruz kalmasına etkisi. Amerikan Halk Sağlığı Dergisi, 78(1), 72–74.
  62. Armstrong, BK (2004). Güneşe maruz kalmanın cilt kanserine nasıl sebep olduğu: epidemiyolojik bir bakış açısı. Cilt Kanserinin Önlenmesi (s. 89–116). Springer.
  63. Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı Yapay ultraviyole (UV) ışık ve cilt kanseri üzerine Çalışma Grubu. (2007). Solaryum kullanımının kutanöz malign melanom ve diğer cilt kanserleriyle ilişkisi: sistematik bir inceleme. Uluslararası Kanser Dergisi, 120(5), 1116–1122.
  64. ABD Gıda ve İlaç Dairesi. (2015). FDA, bronzlaşma yatağı yaş sınırlamaları ve diğer önemli güvenlik önlemlerini öneriyor. Alındığı yer https://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm350091.htm
  65. Dennis, LK, VanBeek, MJ, Beane Freeman, LE, Smith, BJ, Dawson, DV, & Coughlin, JA (2003). Güneş yanıkları ve kutanöz melanom riski: yaş önemli mi? Kapsamlı bir meta-analiz. Epidemiyoloji Yıllıkları, 13(6), 422–436.

← Önceki makale Sonraki makale →

Başa dön

Blog'a geri dön