Occupational Health

Berufsgesundheit

Arbeitsmedizin ist ein interdisziplinäres Fachgebiet, das sich mit der Antizipation, Erkennung, Bewertung und Kontrolle von Gefahren am Arbeitsplatz beschäftigt, die die Gesundheit und das Wohlbefinden der Arbeitnehmer beeinträchtigen können. Zu den wichtigsten Komponenten der Arbeitsmedizin zählt die Ergonomie, die sich auf die Optimierung von Arbeitsumgebungen, Werkzeugen und Aufgaben konzentriert, um sie an die menschlichen Fähigkeiten und Einschränkungen anzupassen. Mit der Weiterentwicklung von Technologie und Arbeitsmustern haben sich aktive Arbeitsplätze – wie Laufband-Schreibtische, Sitz-Steh-Schreibtische und Pedaltrainer – als innovative Ansätze zur Förderung der Mitarbeitergesundheit und zur Reduzierung der mit sitzender Tätigkeit verbundenen Risiken herauskristallisiert. Dieser Artikel untersucht die Grundlagen der Arbeitsmedizin, geht auf die Prinzipien und Anwendungen der Ergonomie ein, untersucht Methoden zur Prävention arbeitsbedingter Muskel-Skelett-Erkrankungen (WMSDs) und geht auf das wachsende Interesse an aktiven Arbeitsplätzen als proaktive Maßnahme zur Verbesserung der Gesundheit und Produktivität der Arbeitnehmer ein.

Einführung in die Arbeitsmedizin

Die Arbeitsmedizin umfasst ein breites Spektrum an Disziplinen, darunter Medizin, Psychologie, Epidemiologie, Ingenieurwissenschaften und Umweltwissenschaften. Ihre Hauptziele sind:

  1. Gefahren am Arbeitsplatz erkennen und einschätzen: Hierzu zählen die Belastung durch Chemikalien, physikalische Einflüsse (z. B. Lärm, Vibrationen), ergonomische Stressfaktoren und psychosoziale Faktoren.
  2. Implementieren Sie vorbeugende Maßnahmen und Kontrollen: Solche Maßnahmen reichen von technischen Kontrollen und persönlicher Schutzausrüstung (PSA) bis hin zu Schulungen, Verwaltungsrichtlinien und Gesundheitsförderungsprogrammen.
  3. Fördern Sie eine Kultur der Sicherheit und Gesundheit: Förderung einer offenen Kommunikation, Einbeziehung der Mitarbeiter in Entscheidungen zur Sicherheit und Förderung einer proaktiven Haltung gegenüber Gesundheit und Wohlbefinden.

Auf globaler Ebene entwickeln Institutionen wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO), die Internationale Arbeitsorganisation (ILO) und länderspezifische Agenturen wie die Occupational Safety and Health Administration (OSHA) in den USA und die Health and Safety Executive (HSE) in Großbritannien Standards, Richtlinien und Gesetze zur Verbesserung der Gesundheit am Arbeitsplatz und zur Vorbeugung arbeitsbedingter Verletzungen und Erkrankungen (ILO, 2019; OSHA, 2023; WHO, 2021).

Die Bedeutung der Ergonomie am Arbeitsplatz

ErgonomieErgonomie – abgeleitet von den griechischen Wörtern „ergon“ (Arbeit) und „nomos“ (Gesetze) – ist die wissenschaftliche Disziplin, die sich mit dem Verständnis der Interaktionen zwischen Menschen und anderen Elementen eines Systems befasst (International Ergonomics Association, 2023). Das Fachgebiet wendet Theorien, Prinzipien, Daten und Designmethoden an, um das menschliche Wohlbefinden und die Gesamtsystemleistung zu optimieren.

Zu den wichtigsten Zielen der Ergonomie gehören:

  • Verringerung des Risikos von Muskel-Skelett-Erkrankungen: Schlecht gestaltete Arbeitsplätze, sich wiederholende Bewegungen und statische Körperhaltungen tragen erheblich zu WMSDs bei, darunter Rückenschmerzen, Karpaltunnelsyndrom und Nackenverspannungen (NIOSH, 2022).
  • Steigerung von Produktivität und Effizienz: Richtig konzipierte Aufgaben und Werkzeuge verbessern den Komfort, verringern die Ermüdung und erhalten das Engagement der Mitarbeiter aufrecht, was letztendlich zu einer höheren Leistung und Qualität führt.
  • Verbesserung der Arbeitszufriedenheit und der Arbeitsmoral: Mitarbeiter, die sich bei der Arbeit körperlich wohl und sicher fühlen, berichten von einer höheren Arbeitszufriedenheit und einer geringeren Fluktuationsrate.

Schlüsselprinzipien der Ergonomie:

  1. Neutrale Haltung: Durch die Förderung von Positionen, in denen Wirbelsäule, Nacken, Handgelenke und Gliedmaßen ihre natürliche Ausrichtung beibehalten, wird die Belastung der Gelenke und des Weichgewebes minimiert.
  2. Arbeiten in der Power-/Komfortzone: Körpernahe Tätigkeiten auf Ellenbogenhöhe verringern die Belastung und das Risiko von RSI-Verletzungen.
  3. Reduzieren Sie übermäßige Kraft und Wiederholungen: Durch die Anpassung von Werkzeugen und Arbeitsabläufen zur Minimierung der Kraft und der Anzahl sich wiederholender Bewegungen kann die Verletzungsrate gesenkt werden.
  4. Anpassbarkeit der Arbeitsplätze: Stühle, Schreibtische, Monitore und andere Geräte sollten leicht verstellbar sein, um unterschiedlichen Körpergrößen und -formen gerecht zu werden.
  5. Häufige Pausen und Mikropausen: Kurze Ruhepausen und Dehnübungen helfen, Müdigkeit vorzubeugen und Spannungen durch längere statische Haltungen zu lösen.

Vermeidung von Arbeitsunfällen durch Ergonomie

Muskel-Skelett-Erkrankungen gehören zu den häufigsten und kostspieligsten arbeitsbedingten Gesundheitsproblemen und führen zu Produktivitätsverlusten, Fehlzeiten und erhöhten Gesundheitskosten (BLS, 2021). Durch die Integration ergonomischer Prinzipien in die Arbeitsplatzgestaltung und Prozessplanung können Unternehmen das Verletzungsrisiko deutlich reduzieren.

Effektive ergonomische Interventionen:

  1. Neugestaltung des Arbeitsplatzes: Implementierung von höhenverstellbaren Schreibtischen, ergonomischen Stühlen mit Lendenwirbelstütze, Monitorarmen, die einen guten Blickwinkel ermöglichen, und Tastaturablagen, die eine neutrale Handgelenksposition ermöglichen.
  2. Werkzeug- und Gerätemodifikationen: Die Auswahl von Werkzeugen mit ergonomischen Griffen, Vibrationsdämpfungstechnologie und ausgewogener Gewichtsverteilung reduziert die Belastung, insbesondere bei Fließband- oder Bauaufgaben.
  3. Richtige Beleuchtung und Lärmkontrolle: Eine ausreichende Beleuchtung verringert die Augenbelastung und verbessert die Konzentration, während Maßnahmen zur Begrenzung der Lärmbelastung das Gehör schützen und Stress abbauen.
  4. Aus- und Weiterbildung: Durch fortlaufende Schulungen wird sichergestellt, dass die Mitarbeiter ergonomische Prinzipien verstehen, die richtigen Hebetechniken erlernen und frühzeitig Anzeichen von Beschwerden oder Verletzungen erkennen können.
  5. Administrative Kontrollen: Jobrotation, Aufgabenvariation und eingeplante Pausen fördern die Erholung und minimieren die längere Belastung durch sich wiederholende oder unangenehme Aufgaben.

Mit der Einführung dieser Maßnahmen konnten Untersuchungen und Daten eine Verringerung der WMSD-Raten und eine Verbesserung der allgemeinen Gesundheit der Mitarbeiter nachweisen (Punnett & Wegman, 2004).

Der Aufstieg aktiver Workstations

Am modernen Arbeitsplatz, insbesondere in Büroumgebungen, ist ein Anstieg sitzender Tätigkeiten zu verzeichnen. Langes Sitzen wird mit einer Reihe negativer gesundheitlicher Folgen in Verbindung gebracht, darunter Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten (Biswas et al., 2015). Angesichts dieser Risiken suchen Unternehmen und einzelne Arbeitnehmer zunehmend nach aktive Workstations als Mittel, körperliche Aktivität in die täglichen Aufgaben zu integrieren.

Arten von aktiven Workstations:

  1. Laufband-Schreibtische: Eine Kombination aus einem Stehpult und einem langsam laufenden Laufband ermöglicht es den Mitarbeitern, während der Arbeit in einem gemächlichen Tempo (normalerweise 1–2 Meilen pro Stunde) zu gehen.
  2. Fahrrad- oder Pedalschreibtische: In eine Schreibtischeinrichtung integrierte stationäre Fahrradgeräte ermöglichen es Benutzern, beim Tippen oder bei Besprechungen in die Pedale zu treten.
  3. Sitz-Steh-Schreibtische: Schreibtische, die sich leicht von der Sitz- auf die Stehhöhe verstellen lassen, fördern Haltungswechsel und reduzieren die statische Belastung des Bewegungsapparates.
  4. Balance Boards und Anti-Ermüdungsmatten: Im Stehen können Arbeitnehmer ihre Rumpf- und Beinmuskulatur trainieren, indem sie Balance Boards verwenden oder auf stützenden, gepolsterten Matten stehen.

Vorteile aktiver Workstations

  1. Reduzierte Sitzzeit:
    Aktive Arbeitsplätze unterbrechen lange Sitzphasen und helfen den Mitarbeitern, im Laufe des Tages mehr körperliche Aktivität mit leichter Intensität zu absolvieren.Regelmäßige Bewegung wird mit einer verbesserten Herz-Kreislauf-Gesundheit, einer besseren Blutzuckerkontrolle und einem niedrigeren Body-Mass-Index in Verbindung gebracht (Thorp et al., 2011).
  2. Verbesserte Stoffwechselwerte:
    Studien haben gezeigt, dass Aktivitäten mit geringer Intensität, wie etwa das Gehen auf einem Laufband-Schreibtisch, den Energieverbrauch erhöhen und möglicherweise einigen negativen Stoffwechseleffekten sitzender Tätigkeiten entgegenwirken können (Levine & Miller, 2007).
  3. Verbessertes geistiges Wohlbefinden und Produktivität:
    Bewegung wird mit verbesserter Stimmung, reduziertem Stress und gesteigerter kognitiver Leistung in Verbindung gebracht. Obwohl anfängliche Anpassungen erforderlich sein können, berichten Anwender oft von verbesserter Wachsamkeit und Konzentration nach der Einführung aktiver Arbeitspraktiken (Ojo et al., 2019).
  4. Vorbeugung von Muskel-Skelett-Problemen:
    Abwechslung kann die Wirbelsäule entlasten, die Durchblutung verbessern und Beschwerden durch statisches Sitzen lindern. Regelmäßige Veränderungen der Arbeitsposition tragen zur Erhaltung der Muskel-Skelett-Gesundheit bei und können das Auftreten von WMSDs reduzieren (Callaghan & McGill, 2001).

Überlegungen und Herausforderungen bei aktiven Workstations

Aktive Workstations bieten zwar potenzielle Vorteile, sind aber nicht ohne Herausforderungen und Überlegungen:

  1. Lernkurve und Komfort:
    Manche Mitarbeiter haben anfangs möglicherweise Schwierigkeiten, beim Gehen oder Radfahren zu tippen oder sich zu konzentrieren. Eine schrittweise Gewöhnung und Geschwindigkeitsanpassung sind unerlässlich.
  2. Gerätekosten und Platzbedarf:
    Aktive Arbeitsplätze erfordern in der Regel höhere Anfangsinvestitionen und mehr Stellfläche als herkömmliche Schreibtische. Unternehmen müssen diese Kosten gegen potenzielle langfristige gesundheitliche Vorteile und geringere Fehlzeiten abwägen.
  3. Unternehmenskultur und Akzeptanz:
    Die breite Akzeptanz aktiver Arbeitsplätze hängt oft von einer unterstützenden Unternehmensführung, einer effektiven Kommunikation der Vorteile und der Freiheit der Mitarbeiter ab, ihren bevorzugten Arbeitsplatztyp selbst zu wählen.
  4. Individuelle Bedürfnisse und ergonomische Anpassungen:
    Auch an aktiven Arbeitsplätzen gelten ergonomische Prinzipien. Die richtige Positionierung von Monitor, Tastatur und Maus ist weiterhin entscheidend, und jeder Benutzer sollte die Flexibilität haben, sein Setup individuell anzupassen.

Zukünftige Richtungen und Forschung

Der Zusammenhang zwischen sitzender Tätigkeit und dem Risiko chronischer Erkrankungen unterstreicht die Bedeutung kontinuierlicher Forschung und Innovation im Bereich Arbeitsgesundheit und Ergonomie. Mögliche zukünftige Entwicklungen sind:

  • Tragbare Technologie und intelligente Möbel: Die Integration von Sensoren in Stühle, Schreibtische und tragbare Geräte könnte Echtzeit-Feedback zu Körperhaltung, Bewegungsmustern und ergonomischen Risiken liefern.
  • Virtual- und Augmented-Reality-Training: Durch simulationsbasiertes ergonomisches Training könnten Arbeitnehmer in verschiedenen Szenarien die richtige Körperhaltung und Bewegung visualisieren.
  • Personalisierte ergonomische Interventionen: Durch die Analyse individueller Biomechanik, Gewohnheiten und Vorlieben mithilfe künstlicher Intelligenz können maßgeschneiderte Arbeitsplatzkonfigurationen entstehen, die Komfort und Produktivität maximieren.
  • Längsschnittstudien zu Gesundheitsergebnissen: Um die langfristigen Gesundheits- und Produktivitätsgewinne durch aktive Arbeitsplätze zu bestätigen und bewährte Verfahren zu verfeinern, sind weitere umfassende Studien erforderlich.

Arbeitsgesundheit und Ergonomie sind entscheidend für sichere, produktive und gesunde Arbeitsumgebungen. Durch die Anwendung ergonomischer Prinzipien – wie die Förderung einer neutralen Körperhaltung, die Anpassung von Werkzeugen und Arbeitsplätzen sowie die Reduzierung repetitiver Belastungen – können Unternehmen das Auftreten arbeitsbedingter Muskel-Skelett-Erkrankungen deutlich reduzieren.Die Einführung aktiver Arbeitsplätze stellt eine innovative Antwort auf die sitzende Tätigkeit in modernen Büros dar und bietet Mitarbeitern die Möglichkeit, leichte Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Obwohl Herausforderungen, insbesondere hinsichtlich Kosten, Platzbedarf und Nutzerakzeptanz, bestehen, deuten die zunehmenden Belege für diese Maßnahmen auf eine Zukunft hin, in der Strategien zur betrieblichen Gesundheit dynamisch, individuell und in das Arbeitsleben integriert sind.

Verweise

  • Biswas, A., et al. (2015). Sitzende Zeit und ihr Zusammenhang mit dem Risiko für Krankheitsfälle, Sterblichkeit und Krankenhausaufenthalte bei Erwachsenen. Annalen der Inneren Medizin, 162(2), 123-132. doi:10.7326/M14-1651
  • Amt für Arbeitsstatistik (BLS). Nicht tödliche Arbeitsunfälle und Berufskrankheiten, die zu Arbeitsausfällen führen, 2020. Abgerufen von: https://www.bls.gov/
  • Callaghan, JP, & McGill, SM (2001). Belastung und Kinematik der Gelenke im unteren Rücken beim Stehen und ungestützten Sitzen bei Ganzkörpervibration. Ergonomie, 44(8), 781–797. doi:10.1080/00140130110039110
  • Internationale Vereinigung für Ergonomie (IEA). Definition und Bereiche der Ergonomie. Quelle: https://iea.cc/
  • Internationale Arbeitsorganisation (ILO). (2019). Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz. Abgerufen von: https://www.ilo.org/
  • Levine, JA, & Miller, JM (2007). Der Energieverbrauch bei der Nutzung eines „Walk-and-Work“-Schreibtischs für Büroangestellte mit Adipositas. Britisches Journal für Sportmedizin, 41(9), 558–561. doi:10.1136/bjsm.2006.032755
  • Nationales Institut für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz (NIOSH). Programm für die Gesundheit des Bewegungsapparats. Quelle: https://www.cdc.gov/niosh/programs/msd/
  • Arbeitsschutzbehörde (OSHA). (2023). Informationen zur OSHA. Quelle: https://www.osha.gov/aboutosha
  • Ojo, SO, et al. (2019). Unterbrechung der beruflichen Sitzzeit durch Stehen oder leichte körperliche Aktivität: Eine systematische Literaturübersicht. Zeitschrift für Arbeitsmedizin, 61(3), 181-193. doi:10.1002/1348-9585.12039
  • Punnett, L., & Wegman, DH (2004). Arbeitsbedingte Muskel-Skelett-Erkrankungen: Die epidemiologischen Beweise und die Debatte. Zeitschrift für Elektromyographie und Kinesiologie, 14(1), 13–23. doi:10.1016/j.jelekin.2003.09.015
  • Thorp, AA, et al. (2011). Bewegungsmangel und nachfolgende gesundheitliche Folgen bei Erwachsenen: Eine systematische Überprüfung von Längsschnittstudien, 1996–2011. Amerikanisches Journal für Präventivmedizin, 41(2), 207–215. doi:10.1016/j.amepre.2011.05.004
  • Weltgesundheitsorganisation (WHO). (2021). Gesundheit am Arbeitsplatz: Gesundheitspersonal. Quelle: https://www.who.int/

← Vorheriger Artikel Nächster Artikel →

Zurück nach oben

Zurück zum Blog