Environmental Factors

Czynniki środowiskowe

Czynniki środowiskowe odgrywają kluczową rolę w określaniu zdrowia i dobrego samopoczucia człowieka. Dwa istotne aspekty to wpływ zanieczyszczeń i konieczność ekspozycji na światło słoneczne w celu syntezy witaminy D. W tym artykule zbadano skutki zdrowotne zanieczyszczeń, strategie minimalizacji ekspozycji na toksyny oraz równowagę między korzyściami i ryzykiem związanym ze światłem słonecznym w celu zapewnienia odpowiedniego poziomu witaminy D. Dostarczone informacje są poparte renomowanymi źródłami w celu zapewnienia dokładności i wiarygodności.

Środowisko ma znaczący wpływ na zdrowie człowieka. Zanieczyszczenie wprowadza toksyny, które mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, podczas gdy światło słoneczne jest niezbędne do syntezy witaminy D, ale stwarza ryzyko, jeśli ekspozycja jest nadmierna. Zrozumienie tych czynników i wdrożenie strategii łagodzenia ryzyka może poprawić ogólny stan zdrowia i zapobiegać chorobom.

  1. Zanieczyszczenie i zdrowie: minimalizowanie narażenia na toksyny

1.1 Zrozumienie zanieczyszczenia i jego źródeł

Zanieczyszczenie odnosi się do wprowadzania szkodliwych substancji lub produktów do środowiska. Zanieczyszczenia te mogą być:

  • Przewieziony drogą lotniczą:Emitowane przez przemysł, pojazdy i źródła naturalne.
  • Wodny:Powstają w wyniku zrzutów przemysłowych, spływu wód z gospodarstw rolnych i ścieków.
  • Zanieczyszczenia gleby:Z powodu pestycydów, metali ciężkich i odpadów przemysłowych.
  • Hałas i zanieczyszczenie światłem:Nadmierny hałas i sztuczne światło negatywnie wpływają na zdrowie człowieka.

Główne zanieczyszczenia:

  • Cząstki stałe (PM2,5 i PM10):Małe cząsteczki wnikające głęboko do płuc.
  • Ozon (O₃):Szkodliwy gaz powstający na poziomie gruntu w wyniku reakcji innych zanieczyszczeń.
  • Dwutlenek azotu (NO₂) I Dwutlenek siarki (SO₂):Emitowane w procesach spalania.
  • Metale ciężkie: Ołów, rtęć, arsen i kadm pochodzące z procesów przemysłowych.
  • Trwałe zanieczyszczenia organiczne (POP): Substancje chemiczne takie jak dioksyny i polichlorowane bifenyle (PCB).

1.2 Skutki zdrowotne zanieczyszczeń

1.2.1 Choroby układu oddechowego

  • Astma i alergie:Zanieczyszczenia powietrza zaostrzają astmę i reakcje alergiczne.
  • Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP):Długotrwałe narażenie prowadzi do rozwoju POChP.
  • Rak płuc:Cząstki stałe i niektóre substancje chemiczne zwiększają ryzyko zachorowania na raka płuc.

1.2.2 Choroby układu sercowo-naczyniowego

  • Zawały serca i udary mózguZanieczyszczenie przyczynia się do miażdżycy i zakrzepicy.
  • Nadciśnienie:Zanieczyszczenia powietrza mogą podnosić ciśnienie krwi.

1.2.3 Efekty neurologiczne

  • Spadek funkcji poznawczych:Narażenie na działanie zanieczyszczeń, takich jak ołów, wpływa na funkcjonowanie mózgu.
  • Zaburzenia neurorozwojowe:Narażenie prenatalne wiąże się z autyzmem i ADHD.

1.2.4 Skutki dla rozrodu i rozwoju

  • Wady wrodzone:Zanieczyszczenia mogą być przyczyną wad wrodzonych.
  • Niska masa urodzeniowa:Związane z narażeniem na zanieczyszczenie powietrza w czasie ciąży.

1.2.5 Rak

  • Różne rodzaje raka:Niektóre substancje chemiczne są rakotwórcze i wpływają na takie narządy jak pęcherz moczowy, skóra i wątroba.

1.3 Minimalizowanie narażenia na toksyny

1.3.1 Poprawa jakości powietrza w pomieszczeniach

  • Wentylacja:Zapewnij odpowiedni przepływ powietrza, aby zredukować stężenie zanieczyszczeń w pomieszczeniu.
  • Oczyszczacze powietrza:Do usuwania cząstek stałych należy stosować filtry HEPA.
  • Unikaj palenia w pomieszczeniach:Wyeliminuj narażenie na bierne palenie.
  • Rośliny doniczkowe:Niektóre rośliny mogą absorbować zanieczyszczenia (np. zielistka, lilia pokojowa).

1.3.2 Ograniczanie narażenia na zanieczyszczenie powietrza zewnętrznego

  • Bądź na bieżąco:Monitoruj wskaźniki jakości powietrza (AQI) i ogranicz przebywanie na świeżym powietrzu, gdy poziom zanieczyszczenia jest wysoki.
  • Unikaj obszarów o dużym natężeniu ruchu:Podczas chodzenia pieszo lub jazdy na rowerze wybieraj trasy z dala od dużego ruchu.
  • Używaj masek ochronnych: W obszarach o dużym zanieczyszczeniu należy nosić maskę oddechową N95.

1.3.3 Bezpieczne spożycie żywności i wody

  • Mycie owoców i warzyw:Zmniejsz pozostałości pestycydów.
  • Wybieraj produkty ekologiczne:Zminimalizuj narażenie na pestycydy i herbicydy.
  • Filtracja wody:Używaj filtrów posiadających certyfikaty pozwalające na usuwanie zanieczyszczeń takich jak ołów i rtęć.
  • Unikaj zanieczyszczonych ryb: Należy zwracać uwagę na poziom rtęci w niektórych gatunkach ryb.

1.3.4 Ograniczanie narażenia na substancje chemiczne w domu

  • Używaj naturalnych środków czyszczących: Unikaj stosowania silnych środków chemicznych w domowych środkach czyszczących.
  • Prawidłowa utylizacja odpadów niebezpiecznych:Utylizuj baterie, farby i urządzenia elektroniczne w bezpieczny sposób.
  • Ogranicz użycie plastiku: Unikaj pojemników plastikowych zawierających BPA; wybieraj szklane lub ze stali nierdzewnej.

1.3.5 Rzecznictwo i działania społeczne

  • Zasady wsparcia:Wspieraj wprowadzanie regulacji, które redukują emisje i promują czystą energię.
  • Zaangażowanie społeczności:Weź udział w lokalnych inicjatywach na rzecz ochrony środowiska.

Dowody badawcze:

Badanie w Lancet Planetary Health Szacuje się, że zanieczyszczenie środowiska było przyczyną 9 milionów przedwczesnych zgonów na całym świecie w 2015 r., co podkreśla potrzebę skutecznych interwencji.

  1. Światło słoneczne i witamina D: równowaga między korzyściami i ryzykiem

2.1 Rola światła słonecznego w syntezie witaminy D

Produkcja witaminy D:

  • Promieniowanie ultrafioletowe B (UVB):Ekspozycja skóry na promieniowanie UVB powoduje przekształcenie 7-dehydrocholesterolu w prewitaminę D3, która z kolei przekształca się w witaminę D3.
  • Znaczenie witaminy D:
    • Wchłanianie wapnia:Niezbędny dla zdrowia kości.
    • Funkcja odpornościowa:Moduluje odpowiedź immunologiczną.
    • Funkcja mięśni:Wpływa na siłę i wydajność mięśni.

2.2 Korzyści z ekspozycji na światło słoneczne

2.2.1 Zdrowie kości

  • Zapobieganie krzywicy:U dzieci witamina D zapobiega krzywicy, chorobie powodującej zmiękczenie kości.
  • Zapobieganie osteoporozie:U dorosłych odpowiednia ilość witaminy D zmniejsza ryzyko osteoporozy.

2.2.2 Wsparcie układu odpornościowego

  • Zmniejszone ryzyko chorób autoimmunologicznych:Witamina D może obniżać ryzyko zachorowania na stwardnienie rozsiane i cukrzycę typu 1.
  • Odporność na infekcje:Wzmacnia obronę przed patogenami.

2.2.3 Poprawa nastroju

  • Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD):Ekspozycja na światło słoneczne łagodzi objawy SAD.
  • Produkcja serotoniny:Światło słoneczne zwiększa poziom serotoniny, co poprawia nastrój.

2.3 Ryzyko związane z nadmierną ekspozycją na światło słoneczne

2.3.1 Rak skóry

  • Rodzaje raka skóry:
    • Rak podstawnokomórkowy (BCC):Najczęstsze, związane z kumulatywną ekspozycją na promieniowanie UV.
    • Rak płaskonabłonkowy (SCC):Związane z przewlekłą ekspozycją na słońce.
    • Czerniak: Występuje rzadziej, ale jest bardziej śmiertelne; wiąże się z intensywnym, okresowym narażeniem na działanie promieni słonecznych i oparzeniami słonecznymi.
  • Promieniowanie UV:Promieniowanie UVB i UVA przyczynia się do uszkodzeń DNA i karcynogenezy.

2.3.2 Przedwczesne starzenie się skóry

  • Fotostarzenie:Promieniowanie UV powoduje powstawanie zmarszczek, utratę elastyczności i zmiany pigmentacji.
  • Mechanizm:Promieniowanie UV powoduje rozpad kolagenu i powstawanie wolnych rodników.

2.3.3 Uszkodzenie oczu

  • Zaćma:Ekspozycja na promieniowanie UV zwiększa ryzyko wystąpienia zaćmy.
  • Zwyrodnienie plamki żółtej:Związane z kumulatywną ekspozycją na promieniowanie UV.

2.4 Zrównoważenie korzyści i ryzyka

2.4.1 Wytyczne dotyczące bezpiecznego narażenia na działanie promieni słonecznych

  • Umiarkowane narażenie:Krótkie okresy (10–30 minut) ekspozycji twarzy, ramion i nóg na słońce, kilka razy w tygodniu.
  • Rozważanie rodzaju skóryOsoby o jasnej karnacji potrzebują mniej czasu, aby wytworzyć odpowiednią ilość witaminy D.
  • Pora dnia:Promienie UVB są najsilniejsze między godziną 10:00 a 16:00. W tym czasie wystarczająca jest ograniczona ekspozycja na promieniowanie.

2.4.2 Suplementacja witaminą D

  • Źródła dietetyczne:Tłuste ryby (łosoś, makrela), żywność wzbogacana (mleko, płatki zbożowe).
  • Suplementy:Suplementy witaminy D3 mogą pomóc w osiągnięciu odpowiedniego poziomu.
  • Skonsultuj się z dostawcami usług opieki zdrowotnej:Zaleca się zbadanie poziomu witaminy D i omówienie suplementacji.

2.4.3 Środki ochrony przeciwsłonecznej

  • Stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym:
    • Kremy przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania:Chronić przed promieniowaniem UVA i UVB.
    • SPF 30 lub wyższy:Zalecane dla skutecznej ochrony.
    • Prawidłowe zastosowanie: Nakładać obficie 15 minut przed ekspozycją na słońce i powtarzać aplikację co dwie godziny.
  • Odzież ochronna:
    • Koszule i spodnie z długim rękawem:Noś ciasno tkane tkaniny.
    • Kapelusze i okulary przeciwsłoneczne:Kapelusze z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV chronią twarz i oczy.
  • Poszukiwanie cienia:Szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia.

2.4.4 Unikanie łóżek opalających

  • Zwiększone ryzyko zachorowania na rakaŁóżka opalające emitują promieniowanie UV, które może powodować raka skóry.
  • Regulamin:W wielu krajach obowiązują ograniczenia dotyczące korzystania z łóżek opalających, zwłaszcza przez osoby nieletnie.

Dowody badawcze:

Metaanaliza w Brytyjskie czasopismo dermatologiczne wykazały, że regularne stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym zmniejsza ryzyko zachorowania na czerniaka, co potwierdza znaczenie ochrony przeciwsłonecznej.

Czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenie i ekspozycja na światło słoneczne, mają głęboki wpływ na zdrowie człowieka. Minimalizowanie narażenia na toksyny poprzez indywidualne działania i orędownictwo może znacznie zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych związanych z zanieczyszczeniem.Zrównoważenie ekspozycji na światło słoneczne jest kluczowe dla uzyskania korzyści z syntezy witaminy D przy jednoczesnym zminimalizowaniu ryzyka raka skóry i innych uszkodzeń związanych z promieniowaniem UV. Poprzez wdrażanie praktycznych strategii i pozostawanie poinformowanym, osoby mogą poprawić swoje zdrowie i przyczynić się do zdrowszego środowiska.

Odniesienia

Uwaga: Wszystkie odniesienia pochodzą z wiarygodnych źródeł, w tym recenzowanych czasopism naukowych, autorytatywnych podręczników, oficjalnych wytycznych uznanych organizacji i renomowanych organizacji zajmujących się ochroną zdrowia, co gwarantuje dokładność i wiarygodność prezentowanych informacji.

Ten kompleksowy artykuł zapewnia dogłębną analizę czynników środowiskowych wpływających na zdrowie, podkreślając znaczenie minimalizacji narażenia na zanieczyszczenia i zrównoważenia ekspozycji na światło słoneczne dla syntezy witaminy D przy jednoczesnym łagodzeniu ryzyka. Dzięki włączeniu opartych na dowodach informacji i wiarygodnych źródeł czytelnicy mogą pewnie stosować tę wiedzę, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne, zapobiegać chorobom związanym ze środowiskiem i poprawić ogólne samopoczucie.

  1. Światowa Organizacja Zdrowia. (2013). Przegląd dowodów na temat aspektów zdrowotnych zanieczyszczenia powietrza – projekt REVIHAAP. Regionalne Biuro WHO dla Europy.
  2. Agencja Ochrony Środowiska Stanów Zjednoczonych. (2018). Zanieczyszczenie ozonem przyziemnym. Pobrano z https://www.epa.gov/ground-level-ozone-pollution
  3. Brook, RD i in. (2010). Zanieczyszczenie powietrza cząstkami stałymi i choroby układu krążenia. Krążenie, 121(21), 2331–2378.
  4. Tchounwou, PB, Yedjou, CG, Patlolla, AK i Sutton, DJ (2012). Toksyczność metali ciężkich i środowisko. Toksykologia molekularna, kliniczna i środowiskowa, 133–164.
  5. Weber, R., Watson, A., Forter, M. i Oliaei, F. (2011). Trwałe zanieczyszczenia organiczne i składowiska odpadów — przegląd doświadczeń z przeszłości i wyzwań na przyszłość. Gospodarka odpadami i badania, 29(1), 107–121.
  6. Guarnieri, M., & Balmes, JR (2014). Zanieczyszczenie powietrza zewnętrznego i astma. Lancet, 383(9928), 1581–1592.
  7. Salvi, S. (2017). Skutki zdrowotne zanieczyszczenia powietrza atmosferycznego u dzieci. Recenzje pediatryczne dotyczące układu oddechowego, 21, 52–55.
  8. Loomis, D. i in. (2013). Rakotwórczość zanieczyszczeń powietrza zewnętrznego. Lancet Onkologia, 14(13), 1262–1263.
  9. Rajagopalan, S., & Brook, RD (2012). Zanieczyszczenie powietrza i cukrzyca typu 2: spostrzeżenia mechanistyczne. Cukrzyca, 61(12), 3037–3045.
  10. Brook, RD, Rajagopalan, S. (2009). Zanieczyszczenie powietrza cząstkami stałymi i miażdżyca. Aktualne raporty dotyczące miażdżycy, 11(5), 291–300.
  11. Lanphear, BP i in. (2005). Niski poziom narażenia na ołów w środowisku i funkcje intelektualne dzieci: międzynarodowa analiza zbiorcza. Perspektywy zdrowia środowiskowego, 113(7), 894–899.
  12. Volk, HE i in. (2013). Zanieczyszczenie powietrza związane z ruchem drogowym, cząstki stałe i autyzm. JAMA Psychiatry, 70(1), 71–77.
  13. Vrijheid, M. (2000). Skutki zdrowotne zamieszkania w pobliżu składowisk odpadów niebezpiecznych: przegląd literatury epidemiologicznej. Perspektywy zdrowia środowiskowego, 108(Suplement 1), 101–112.
  14. Pedersen, M. i in. (2013). Zanieczyszczenie powietrza otoczenia i niska masa urodzeniowa: europejskie badanie kohortowe (ESCAPE). Lancet Medycyna Oddechowa, 1(9), 695–704.
  15. Ward, MH i in. (2010). Azotan wody pitnej i zdrowie człowieka: zaktualizowany przegląd. Międzynarodowe czasopismo badań środowiskowych i zdrowia publicznego, 7(9), 3657–3703.
  16. Jones, AP (1999). Jakość powietrza w pomieszczeniach i zdrowie. Środowisko atmosferyczne, 33(28), 4535–4564.
  17. Sublett, JL (2011). Skuteczność filtrów powietrza i oczyszczaczy powietrza w alergicznych chorobach układu oddechowego: przegląd najnowszej literatury. Aktualne raporty dotyczące alergii i astmy, 11(5), 395–402.
  18. Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych (2006). Konsekwencje zdrowotne mimowolnego narażenia na dym tytoniowy: Raport Głównego Chirurga. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom.
  19. Orwell, RL i in. (2004). Usuwanie benzenu przez mikrokosmos roślin domowych/podłoża i implikacje dla jakości powietrza. Zanieczyszczenie wody, powietrza i gleby, 157(1), 193–207.
  20. Agencja Ochrony Środowiska Stanów Zjednoczonych. (2020). Podstawy wskaźnika jakości powietrza (AQI). Pobrano z https://www.airnow.gov/aqi/aqi-basics/
  21. Kingham, S., Pearce, J. i Zawar-Reza, P. (2007). Pchnięci do niesprawiedliwości? Sprawiedliwość środowiskowa i zanieczyszczenie pojazdów w Christchurch, Nowa Zelandia. Badania transportowe Część D: Transport i środowisko, 12(4), 254–263.
  22. Cherrie, JW i in. (2018). Skuteczność masek ochronnych stosowanych w celu ochrony mieszkańców Pekinu przed zanieczyszczeniem powietrza cząsteczkami stałymi. Medycyna Pracy i Środowiskowa, 75(6), 446–452.
  23. Lu, C., Toepel, K., Irish, R., Fenske, RA, Barr, DB i Bravo, R. (2006). Diety organiczne znacząco obniżają narażenie dzieci na pestycydy fosforoorganiczne. Perspektywy zdrowia środowiskowego, 114(2), 260–263.
  24. Smith-Spangler, C. i in. (2012). Czy żywność organiczna jest bezpieczniejsza lub zdrowsza niż konwencjonalne alternatywy? Przegląd systematyczny. Roczniki medycyny wewnętrznej, 157(5), 348–366.
  25. Agencja Ochrony Środowiska Stanów Zjednoczonych. (2018). Filtry do wody. Pobrano z https://www.epa.gov/your-drinking-water/table-household-water-treatment-technologies
  26. Mahaffey, KR, Clickner, RP i Jeffries, RA (2009). Stężenia rtęci we krwi dorosłych kobiet różnią się regionalnie w Stanach Zjednoczonych: związek ze wzorcami spożycia ryb (NHANES 1999–2004). Perspektywy zdrowia środowiskowego, 117(1), 47–53.
  27. Agencja Ochrony Środowiska Stanów Zjednoczonych. (2020). Bezpieczniejszy wybór. Pobrano z https://www.epa.gov/saferchoice
  28. Agencja Ochrony Środowiska Stanów Zjednoczonych. (2016). Odpad niebezpieczny. Pobrano z https://www.epa.gov/hw
  29. Rochester, JR (2013). Bisfenol A i zdrowie człowieka: przegląd literatury. Toksykologia rozrodcza, 42, 132–155.
  30. Światowa Organizacja Zdrowia. (2018). Zanieczyszczenie powietrza. Pobrano z https://www.who.int/health-topics/air-pollution
  31. Gray, KM (2018). Od wiedzy o treściach do zmiany społeczności: przegląd przedstawień umiejętności czytania i pisania w zakresie zdrowia środowiskowego. Międzynarodowe czasopismo badań środowiskowych i zdrowia publicznego, 15(3), 466.
  32. Landrigan, PJ i in. (2018). Komisja Lancet ds. zanieczyszczenia i zdrowia. Lancet Planetary Health, 1(4), e139–e149.
  33. Holick, MF (2007). Niedobór witaminy D. New England Journal of Medicine, 357(3), 266–281.
  34. Kennel, KA, Drake, MT i Hurley, DL (2010). Niedobór witaminy D u dorosłych: kiedy wykonać test i jak leczyć. Postępowania Mayo Clinic, 85(8), 752–758.
  35. Aranow, C. (2011). Witamina D i układ odpornościowy. Czasopismo Medycyny Śledczej, 59(6), 881–886.
  36. Stockton, KA, Mengersen, K., Paratz, JD, Kandiah, D., & Bennell, KL (2011). Wpływ suplementacji witaminą D na siłę mięśni: przegląd systematyczny i metaanaliza. Osteoporoza Międzynarodowa, 22(3), 859–871.
  37. Thacher, TD i Clarke, BL (2011). Niedobór witaminy D. Postępowania Mayo Clinic, 86(1), 50–60.
  38. Dawson-Hughes, B. i in. (2010). Stanowisko IOF: zalecenia dotyczące witaminy D dla osób starszych. Osteoporoza Międzynarodowa, 21(7), 1151–1154.
  39. Munger, KL, Levin, LI, Hollis, BW, Howard, NS i Ascherio, A. (2006). Poziomy 25-hydroksywitaminy D w surowicy i ryzyko stwardnienia rozsianego. JAMA, 296(23), 2832–2838.
  40. Gombart, AF, Borregaard, N. i Koeffler, HP (2005). Gen ludzkiego peptydu przeciwdrobnoustrojowego katelicydyny (CAMP) jest bezpośrednim celem receptora witaminy D i jest silnie regulowany w komórkach mieloidalnych przez 1,25dihydroksywitaminę D3. Dziennik FASEB, 19(9), 1067–1077. ↩
  41. Melrose, S. (2015). Sezonowe zaburzenie afektywne: przegląd podejść do oceny i leczenia. Badania i leczenie depresji, 2015, 178564.
  42. Lambert, GW, Reid, C., Kaye, DM, Jennings, GL i Esler, MD (2002). Wpływ światła słonecznego i pory roku na obrót serotoniny w mózgu. Lancet, 360(9348), 1840–1842.
  43. Leiter, U. i Garbe, C. (2008). Epidemiologia czerniaka i raka skóry innego niż czerniak — rola światła słonecznego. Postępy w Medycynie Eksperymentalnej i Biologii, 624, 89–103.
  44. Staples, MP, Elwood, M., Burton, RC, Williams, JL, Marks, R. i Giles, GG (2006). Rak skóry inny niż czerniak w Australii: krajowe badanie z 2002 r. i trendy od 1985 r. Czasopismo Medyczne Australii, 184(1), 6–10.
  45. Gandini, S., Sera, F., Cattaruzza, MS, Pasquini, P., Picconi, O., Boyle, P. i Melchi, CF (2005). Metaanaliza czynników ryzyka czerniaka skóry: II. Ekspozycja na słońce. Europejskie czasopismo poświęcone nowotworom, 41(1), 45–60.
  46. Sancar, A. (2000). Molekularne mechanizmy naprawy DNA i rola fotoliazy i enzymów naprawy wycinania nukleotydów w uszkodzeniach DNA wywołanych promieniowaniem UV. Materiały sympozjum czasopisma „Czasopismo dermatologii śledczej”, 5(1), 25–30.
  47. Krutmann, J., Bouloc, A., Sore, G., Bernard, BA i Passeron, T. (2017). Exposome starzenia się skóry. Czasopismo Nauki Dermatologicznej, 85(3), 152–161.
  48. Fisher, GJ i in. (2002). Mechanizmy fotostarzenia i chronologicznego starzenia się skóry. Archiwum Dermatologii, 138(11), 1462–1470.
  49. McCarty, CA i Taylor, HR (2002). Przegląd dowodów epidemiologicznych łączących promieniowanie ultrafioletowe i zaćmę. Rozwój okulistyki, 35, 21–31.
  50. Sui, GY i in. (2013). Czy ekspozycja na światło słoneczne jest czynnikiem ryzyka zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem? Przegląd systematyczny i metaanaliza. Brytyjskie czasopismo okulistyczne, 97(4), 389–394.
  51. Holick, MF (2004). Światło słoneczne i witamina D dla zdrowia kości i zapobiegania chorobom autoimmunologicznym, nowotworom i chorobom układu krążenia. Amerykańskie czasopismo żywienia klinicznego, 80(6), 1678S–1688S.
  52. Webb, AR (2006). Kto, co, gdzie i kiedy — wpływ na syntezę witaminy D w skórze. Postęp w biofizyce i biologii molekularnej, 92(1), 17–25.
  53. Kimlin, MG (2008). Położenie geograficzne i synteza witaminy D. Molekularne aspekty medycyny, 29(6), 453–461.
  54. Ross, AC i in. (2011). Zalecane dzienne spożycie wapnia i witaminy D. Wydawnictwo Narodowej Akademii Prasowej.
  55. Sanders, KM i in. (2010). Roczna wysoka dawka witaminy D i upadki oraz złamania u starszych kobiet: randomizowane badanie kontrolowane. JAMA, 303(18), 1815–1822.
  56. Kennel, KA, Drake, MT i Hurley, DL (2010). Niedobór witaminy D u dorosłych: kiedy wykonać test i jak leczyć. Postępowania Mayo Clinic, 85(8), 752–758.
  57. Diffey, BL (2001). Kremy przeciwsłoneczne i ochrona przed promieniowaniem UVA: ważny problem o niewielkim znaczeniu. Nauki fotochemiczne i fotobiologiczne, 1(1), 62–64.
  58. Wang, SQ, Balagula, Y. i Osterwalder, U. (2010). Fotoprotekcja: przegląd obecnych i przyszłych technologii. Terapia dermatologiczna, 23(1), 31–47.
  59. Diffey, B. (2009). Model behawioralny do szacowania narażenia populacji na promieniowanie ultrafioletowe ze słońca. Nauki fotochemiczne i fotobiologiczne, 7(6), 1006–1011.
  60. Gies, P., Roy, C., McLennan, A. i Pailthorpe, M. (1998). Ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym słonecznym. Badania mutacji/Podstawowe i molekularne mechanizmy mutagenezy, 422(1), 15–22.
  61. Rosenthal, FS, Bakalian, AE, Lou, CD i Taylor, HR (1988). Wpływ okularów przeciwsłonecznych na narażenie oczu na promieniowanie ultrafioletowe. Amerykańskie czasopismo zdrowia publicznego, 78(1), 72–74.
  62. Armstrong, BK (2004). Jak ekspozycja na słońce powoduje raka skóry: perspektywa epidemiologiczna. W Zapobieganie rakowi skóry (str. 89–116). Springer.
  63. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem Grupa Robocza ds. sztucznego światła ultrafioletowego (UV) i raka skóry. (2007). Związek korzystania z łóżek opalających ze złośliwym czerniakiem skóry i innymi nowotworami skóry: przegląd systematyczny. Międzynarodowe czasopismo poświęcone nowotworom, 120(5), 1116–1122.
  64. Amerykańska Agencja Żywności i Leków (2015). FDA proponuje ograniczenia wiekowe dotyczące korzystania z łóżek opalających i inne ważne środki bezpieczeństwa. Pobrano z https://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm350091.htm
  65. Dennis, LK, VanBeek, MJ, Beane Freeman, LE, Smith, BJ, Dawson, DV i Coughlin, JA (2003). Oparzenia słoneczne i ryzyko czerniaka skóry: czy wiek ma znaczenie? Kompleksowa metaanaliza. Roczniki Epidemiologii, 13(6), 422–436.

← Poprzedni artykuł Następny artykuł →

Powrót na górę

Powrót do bloga