الصحة المهنية مجالٌ متعدد التخصصات يُعنى بتوقع المخاطر التي قد تنشأ في مكان العمل أو منه، والتي قد تُؤثر على صحة ورفاهية العاملين، والتعرف عليها وتقييمها والسيطرة عليها. ومن بين المكونات الأساسية للصحة المهنية، بيئة العمل، التي تُركز على تحسين بيئات العمل والأدوات والمهام بما يتناسب مع القدرات البشرية وحدودها. ومع استمرار تطور التكنولوجيا وأنماط العمل، برزت محطات العمل النشطة - مثل مكاتب المشي، ومكاتب الجلوس والوقوف، وأجهزة الدواسات - كنهج مبتكرة لتعزيز صحة الموظفين والحد من المخاطر المرتبطة بقلة الحركة. تستكشف هذه المقالة أساسيات الصحة المهنية، وتتعمق في مبادئ وتطبيقات بيئة العمل، وتدرس أساليب الوقاية من الاضطرابات العضلية الهيكلية المرتبطة بالعمل (WMSDs)، وتستعرض الاهتمام المتزايد بمحطات العمل النشطة كإجراء استباقي لتعزيز صحة العمال وإنتاجيتهم.
مقدمة في الصحة المهنية
تشمل الصحة المهنية مجموعة واسعة من التخصصات، بما في ذلك الطب وعلم النفس وعلم الأوبئة والهندسة وعلوم البيئة. وتتمثل أهدافها الرئيسية في:
- تحديد وتقييم المخاطر في مكان العمل:يشمل ذلك التعرض للمواد الكيميائية، والعوامل الفيزيائية (مثل الضوضاء والاهتزاز)، والضغوط المرتبطة ببيئة العمل، والعوامل النفسية الاجتماعية.
- تنفيذ التدابير الوقائية والضوابطوتتراوح هذه التدابير من الضوابط الهندسية ومعدات الحماية الشخصية إلى التدريب والسياسات الإدارية وبرامج تعزيز الصحة.
- تعزيز ثقافة السلامة والصحة:تشجيع التواصل المفتوح، وإشراك الموظفين في اتخاذ القرارات المتعلقة بالسلامة، وتعزيز الموقف الاستباقي تجاه الصحة والرفاهية.
على نطاق عالمي، تعمل مؤسسات مثل منظمة الصحة العالمية ومنظمة العمل الدولية والوكالات الخاصة بكل بلد مثل إدارة السلامة والصحة المهنية في الولايات المتحدة والهيئة التنفيذية للصحة والسلامة في المملكة المتحدة على تطوير المعايير والمبادئ التوجيهية والتشريعات لتحسين الصحة المهنية ومنع الإصابات والأمراض المرتبطة بالعمل (منظمة العمل الدولية، 2019؛ إدارة السلامة والصحة المهنية، 2023؛ منظمة الصحة العالمية، 2021).
أهمية بيئة العمل في مكان العمل
بيئة العملعلم بيئة العمل - المشتق من الكلمتين اليونانيتين "ergon" (عمل) و"nomos" (قوانين) - هو التخصص العلمي المعني بفهم التفاعلات بين البشر وعناصر النظام الأخرى (الجمعية الدولية لبيئة العمل، ٢٠٢٣). يطبق هذا المجال النظريات والمبادئ والبيانات وأساليب التصميم لتحسين رفاهية الإنسان والأداء العام للنظام.
تشمل الأهداف الرئيسية لبيئة العمل ما يلي::
- تقليل مخاطر الاضطرابات العضلية الهيكلية:تساهم محطات العمل المصممة بشكل سيئ والحركات المتكررة والوضعيات الثابتة بشكل كبير في اضطرابات حركة المعصم، بما في ذلك آلام الظهر ومتلازمة النفق الرسغي وإجهاد الرقبة (NIOSH، 2022).
- تعزيز الإنتاجية والكفاءة:إن المهام والأدوات المصممة بشكل صحيح تعمل على تحسين الراحة وتقليل التعب والحفاظ على مشاركة العمال، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الإنتاج والجودة.
- تحسين الرضا الوظيفي والمعنويات:يبلغ الموظفون الذين يشعرون بالراحة والأمان الجسدي في العمل عن رضا وظيفي أعلى ومعدلات دوران أقل.
المبادئ الأساسية لبيئة العمل:
- الوضع المحايد:تساعد الأوضاع المشجعة التي تحافظ على محاذاتها الطبيعية للعمود الفقري والرقبة والمعصمين والأطراف على تقليل الضغط على المفاصل والأنسجة الرخوة.
- العمل في منطقة القوة/الراحة:تعمل المهام التي يتم إجراؤها بالقرب من الجسم على ارتفاع الكوع على تقليل الضغط وخطر الإصابات الناتجة عن الإجهاد المتكرر.
- تقليل القوة المفرطة والتكرار:إن ضبط الأدوات وسير العمل لتقليل كمية القوة وعدد الحركات المتكررة يمكن أن يؤدي إلى تقليل معدلات الإصابة.
- إمكانية تعديل محطات العمل:يجب أن تكون الكراسي والمكاتب والشاشات والمعدات الأخرى قابلة للتعديل بسهولة لتناسب أحجام وأشكال الجسم المختلفة.
- فترات راحة متكررة وفترات توقف قصيرة:تساعد فترات الراحة القصيرة وتمارين التمدد على منع التعب وتخفيف التوتر الناتج عن الأوضاع الثابتة لفترات طويلة.
الوقاية من إصابات مكان العمل من خلال بيئة العمل
تُعدّ اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي من أكثر مشاكل الصحة المهنية شيوعًا وتكلفة، مما يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية والتغيب عن العمل وزيادة تكاليف الرعاية الصحية (مكتب إحصاءات العمل، ٢٠٢١). من خلال دمج مبادئ بيئة العمل المريحة في تصميم مكان العمل وتخطيط العمليات، يمكن للمؤسسات تقليل مخاطر الإصابات بشكل كبير.
التدخلات الفعّالة في مجال بيئة العمل:
- إعادة تصميم محطة العمل:تنفيذ مكاتب قابلة لتعديل الارتفاع، وكراسي مريحة مع دعم أسفل الظهر، وأذرع شاشة تسمح بزوايا رؤية مناسبة، وصواني لوحة مفاتيح تمكن من وضع المعصم بشكل محايد.
- تعديلات الأدوات والمعدات:إن اختيار الأدوات ذات المقابض المريحة وتقنية امتصاص الاهتزازات وتوزيع الوزن المتوازن يقلل من الضغط، وخاصة في خطوط التجميع أو مهام البناء.
- الإضاءة المناسبة والتحكم في الضوضاء:تساعد الإضاءة الكافية على تقليل إجهاد العين وتحسين التركيز، في حين أن التدابير الرامية إلى الحد من التعرض للضوضاء تحمي السمع وتقلل من التوتر.
- التدريب والتعليم:يضمن التدريب المستمر أن يفهم العمال مبادئ بيئة العمل، ويتعلمون تقنيات الرفع الصحيحة، ويمكنهم تحديد العلامات المبكرة للانزعاج أو الإصابة.
- الضوابط الإدارية:تعمل تدوير الوظائف وتنويع المهام وجدولة فترات الراحة على تعزيز التعافي وتقليل التعرض لفترات طويلة للمهام المتكررة أو المحرجة.
ومع ترسيخ هذه التدخلات، أظهرت الأبحاث والبيانات انخفاض معدلات اضطرابات WMSD وتحسن الصحة العامة للموظفين (Punnett & Wegman، 2004).
صعود محطات العمل النشطة
شهدت أماكن العمل الحديثة، وخاصةً في المكاتب، تزايدًا في السلوكيات المستقرة. يرتبط الجلوس لفترات طويلة بمجموعة من النتائج الصحية السلبية، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان (بيسواس وآخرون، ٢٠١٥). وإدراكًا لهذه المخاطر، تزايد اهتمام المؤسسات والأفراد بالبيئة. محطات العمل النشطة كوسيلة لدمج النشاط البدني في المهام اليومية.
أنواع محطات العمل النشطة:
- مكاتب المشي:إن الجمع بين المكتب القائم وجهاز المشي البطيء الحركة يسمح للموظفين بالمشي بسرعة لطيفة (عادةً 1-2 ميل في الساعة) أثناء العمل.
- مكاتب الدراجات أو الدواسات:تتيح معدات ركوب الدراجات الثابتة المدمجة في إعداد المكتب للمستخدمين إمكانية الدواسة أثناء الكتابة أو حضور الاجتماعات.
- مكاتب الجلوس والوقوف:تعمل المكاتب التي يمكن تعديلها بسهولة من ارتفاع الجلوس إلى ارتفاع الوقوف على تشجيع تغييرات الوضعية وتقليل التحميل الثابت على الجهاز العضلي الهيكلي.
- ألواح التوازن وحصائر مقاومة التعب:أثناء الوقوف، يمكن للعمال تشغيل عضلات جذعهم وساقيهم باستخدام ألواح التوازن أو الوقوف على حصائر داعمة ومبطنة.
فوائد محطات العمل النشطة
- تقليل وقت الجلوس:
تساعد محطات العمل النشطة على تقسيم فترات الجلوس الطويلة، مما يساعد العمال على تجميع المزيد من النشاط البدني المكثف طوال اليوم.ترتبط الحركة المنتظمة بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم (Thorp et al.، 2011). - تحسين التدابير الأيضية:
أشارت الدراسات إلى أن النشاط منخفض الكثافة، مثل المشي على مكتب جهاز المشي، يمكن أن يزيد من إنفاق الطاقة وربما يعمل على مواجهة بعض التأثيرات الأيضية السلبية للسلوك المستقر (ليفين وميلر، 2007). - تحسين الصحة العقلية والإنتاجية:
رُبطت الحركة بتحسن المزاج، وتقليل التوتر، وتعزيز الوظائف الإدراكية. ورغم أن بعض التعديلات الأولية قد تكون ضرورية، إلا أن المستخدمين غالبًا ما يُبلغون عن تحسن في اليقظة والتركيز بعد اتباع ممارسات العمل النشط (أوجو وآخرون، ٢٠١٩). - الوقاية من مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي:
يمكن لتغيير وضعيات الجسم أن يخفف الضغط على العمود الفقري، ويُحسّن تدفق الدم، ويُقلل من الانزعاج المُصاحب للجلوس الثابت. كما يُساعد التغيير المُنتظم في وضعية العمل على الحفاظ على صحة الجهاز العضلي الهيكلي، ويُقلل من حدوث اضطرابات العضلات والعظام (كالاغان وماكجيل، ٢٠٠١).
اعتبارات وتحديات محطات العمل النشطة
على الرغم من أن محطات العمل النشطة توفر فوائد محتملة، إلا أنها ليست خالية من التحديات والاعتبارات:
- منحنى التعلم والراحة:
قد يجد بعض الموظفين صعوبة في الكتابة أو التركيز أثناء المشي أو ركوب الدراجة. لذا، يُعدّ التأقلم التدريجي وتعديل السرعة أمرًا ضروريًا. - تكلفة المعدات ومتطلبات المساحة:
تتطلب محطات العمل النشطة عادةً استثمارًا أوليًا أعلى ومساحةً أكبر مقارنةً بالمكاتب التقليدية. يجب على المؤسسات موازنة هذه التكاليف بالفوائد الصحية المحتملة على المدى الطويل وتقليل التغيب عن العمل. - الثقافة المؤسسية والقبول:
غالبًا ما يعتمد التبني الواسع النطاق لمحطات العمل النشطة على القيادة الداعمة والتواصل الفعال حول فوائدها وتوفير الحرية للموظفين في اختيار نوع محطة العمل المفضلة لديهم. - الاحتياجات الفردية والتعديلات المريحة:
حتى في محطات العمل النشطة، تُطبّق مبادئ بيئة العمل المريحة. يبقى الوضع الصحيح للشاشة ولوحة المفاتيح والفأرة أمرًا بالغ الأهمية، وينبغي أن يتمتع كل مستخدم بالمرونة اللازمة لتخصيص إعداداته.
الاتجاهات المستقبلية والبحوث
تُبرز العلاقة بين السلوك المستقر وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة أهمية مواصلة البحث والابتكار في مجال الصحة المهنية وبيئة العمل. وتشمل التوجهات المستقبلية المحتملة ما يلي:
- التكنولوجيا القابلة للارتداء والأثاث الذكي:إن دمج أجهزة الاستشعار في الكراسي والمكاتب والأجهزة القابلة للارتداء قد يوفر ردود فعل في الوقت الحقيقي حول الوضعية وأنماط الحركة والمخاطر المتعلقة ببيئة العمل.
- التدريب على الواقع الافتراضي والمعزز:يمكن أن يسمح التدريب المريح القائم على المحاكاة للعمال بتصور المواقف والحركات الصحيحة في سيناريوهات مختلفة.
- التدخلات المريحة المخصصة:إن استخدام الذكاء الاصطناعي لتحليل الميكانيكا الحيوية الفردية والعادات والتفضيلات يمكن أن يؤدي إلى تكوينات محطة عمل مخصصة تعمل على تعظيم الراحة والإنتاجية.
- دراسات النتائج الصحية الطولية:هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات الموسعة لتأكيد المكاسب الصحية والإنتاجية طويلة الأمد المرتبطة بمحطات العمل النشطة وتحسين أفضل الممارسات.
تُعدّ الصحة المهنية وبيئة العمل محوريةً لضمان بيئات عمل آمنة ومنتجة وصحية. فمن خلال تطبيق مبادئ بيئة العمل، مثل تعزيز الوضعيات المحايدة، وتعديل الأدوات ومحطات العمل، وتقليل الإجهاد المتكرر، يُمكن للمؤسسات أن تُقلل بشكل كبير من حالات اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي المرتبطة بالعمل.يُمثل طرح محطات العمل النشطة استجابةً مبتكرةً لطبيعة العمل المكتبي الحديث الذي يتطلب حركةً خفيفة، إذ يتيح للموظفين فرصًا لدمج الحركة الخفيفة في روتينهم اليومي. ورغم استمرار التحديات، لا سيما فيما يتعلق بالتكلفة والمساحة وقبول المستخدمين، إلا أن الأدلة المتزايدة التي تُؤيد هذه التدخلات تُشير إلى مستقبلٍ تكون فيه استراتيجيات الصحة المهنية ديناميكيةً وشخصيةً ومتكاملةً مع جوهر حياة العمل.
مراجع
- بيسواس، أ. وآخرون (2015). وقت الجلوس وارتباطه بخطر الإصابة بالأمراض والوفيات والاستشفاء لدى البالغين. حوليات الطب الباطني، 162(2)، 123-132. دوى:10.7326/M14-1651
- مكتب إحصاءات العمل (BLS). (2021). الإصابات والأمراض المهنية غير المميتة التي تتطلب أيامًا من التغيب عن العمل، 2020. تم الاسترجاع من: https://www.bls.gov/
- كالاغان، جيه بي، وماكجيل، إس إم (2001). تحميل مفصل أسفل الظهر وحركيته أثناء الوقوف والجلوس دون دعم في ظل اهتزاز الجسم بالكامل. بيئة العمل، 44(8)، 781-797. doi:10.1080/00140130110039110
- الجمعية الدولية لبيئة العمل (IEA). (2023). تعريف ومجالات بيئة العمل. مأخوذ من: https://iea.cc/
- منظمة العمل الدولية (ILO). (2019). السلامة والصحة في العمل. مأخوذ من: https://www.ilo.org/
- ليفين، ج. أ.، وميلر، ج. م. (2007). استهلاك الطاقة عند استخدام مكتب "للعمل والمشي" لموظفي المكاتب المصابين بالسمنة. المجلة البريطانية للطب الرياضي، 41(9)، 558-561. دوى:10.1136/bjsm.2006.032755
- المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية (NIOSH). (2022). برنامج صحة الجهاز العضلي الهيكلي. تم الاسترجاع من: https://www.cdc.gov/niosh/programs/msd/
- إدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA). (2023). حول OSHA. تم الاسترجاع من: https://www.osha.gov/aboutosha
- أوجو، إس أو، وآخرون (2019). كسر وقت الجلوس المهني بالوقوف أو النشاط البدني الخفيف: مراجعة منهجية للأدبيات. مجلة الصحة المهنية، 61(3)، 181-193. doi:10.1002/1348-9585.12039
- بونيت، ل.، وويجمان، د.هـ. (2004). اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي المرتبطة بالعمل: الأدلة الوبائية والنقاش. مجلة تخطيط كهربية العضلات وعلم الحركة، 14(1)، 13-23. دوى:10.1016/j.jelekin.2003.09.015
- ثورب، أ. أ. وآخرون (2011). السلوكيات المستقرة ونتائجها الصحية اللاحقة لدى البالغين: مراجعة منهجية للدراسات الطولية، 1996-2011. المجلة الأمريكية للطب الوقائي، 41(2)، 207-215. دوى:10.1016/j.amepre.2011.05.004
- منظمة الصحة العالمية (WHO). (2021). الصحة المهنية: العاملون الصحيون. تم الاسترجاع من: https://www.who.int/
← المقال السابق المقال التالي →
- النوم والتعافي
- إدارة الإجهاد
- التوازن بين العمل والحياة
- العوامل البيئية
- الدعم الاجتماعي والمجتمع
- توقيت التغذية والإيقاعات اليومية
- الصحة العقلية واللياقة البدنية
- الصحة المهنية
- الأكل الواعي ونمط الحياة